Как справиться со стрессом после утраты? — вопрос №322579

Ваши чувства и переживания абсолютно нормальны в такой ситуации, как ваша. Постарайтесь не осуждать себя за то, что вам тяжело дышать и вы чувствуете ком в груди — это телесные проявления стресса и горя. Если психологическая поддержка помогала прежде, продолжайте встречи с психологом. Рассмотрите возможность реализации различных методов самопомощи, таких как медитация, йога или арт-терапия. Они могут помочь вам выразить свои эмоции и немного отвлечься. Что касается медикаментов, будет полезно обсудить ваше состояние с врачом-психиатром, так как они смогут оценить ваше состояние и при необходимости подобрать подходящие препараты. Нередко при острых эмоциональных переживаниях применяются антидепрессанты или анксиолитики, которые могут снизить уровень тревожности и помочь вам справляться с повседневной жизнью. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями с врачом, это поможет ему лучше понять ваши нужды и предложить наиболее эффективные решения.

Обратите внимание на свои чувства и позволяйте себе их переживать, это естественно после такой потери. Если психологическая поддержка помогает, продолжайте посещать специалиста. Что касается медикаментов, обсудите это с вашим врачом, он может рекомендовать подходящие лекарства.