Как справиться со стрессом? — вопрос №448757

Для начала, стоит обсудить с врачом возможность корректировки дозировки или выбора других препаратов. Также могут помочь методы расслабления, такие как дыхательные упражнения, йога и медитация. Правильное питание и регулярная физическая активность также способствуют снижению стресса. Если симптомы сохраняются, рекомендуется обратиться к специалисту для более глубокой оценки состояния.

С учетом ваших симптомов, действительно стоит обсудить возможность корректировки принимаемых препаратов с вашим врачом. Персен может помочь в краткосрочной перспективе, но если вы не ощущаете улучшений, необходимо рассмотреть другие варианты. Также помимо медикаментов, хочу предложить вам некоторые дополнительные методы справления со стрессом. Занятия творчеством, такие как рисование или игра на музыкальном инструменте, могут стать отличным способом выражения эмоций и снижения уровня стресса. Кроме того, наведите порядок в своем утреннем распорядке: регулярные завтраки с употреблением богатой клетчаткой пищи помогут уменьшить тошноту и улучшить общее самочувствие. Попробуйте также вести дневник эмоций, записывать свои мысли и переживания — это может помочь вам разобраться в источниках стресса. Если состояние не улучшится в течение нескольких недель, настоятельно рекомендую обратиться к специалисту для более подробного анализа и разработки индивидуального плана терапии.