Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться со страхом публичных выступлений?

Вопрос закрыт

Как справиться со страхом публичных выступлений? — вопрос №42365

Аноним

09 июля 2016 г. в 12:42

Мне 32 года, и я испытываю страх, когда речь идет о выступлениях на мероприятиях, даже если это небольшая группа людей. Когда наступает моя очередь говорить поздравления, я забываю слова и меня начинает трясти, и в конечном итоге я говорю не то, что планировала. Даже в кругу семьи мне трудно сосредоточиться и нормально произнести речь.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Техники глубокого дыхания и визуализации действительно могут помочь, но также рекомендую обратиться к профессиональному тренеру по ораторскому мастерству. Они помогут вам проработать вашу речь и предоставят полезные советы по управлению волнением. Также полезно записывать свои выступления на видео, чтобы потом анализировать их и выявлять моменты, которые можно улучшить.

10 июля 2016 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте использовать техники глубокого дыхания и визуализации перед выступлением. Практикуйтесь заранее, запишите свою речь и репетируйте её несколько раз. Это поможет вам стать увереннее и лучше контролировать свои эмоции.

12 июля 2016 г.

Аноним

07 августа 2021 г. в 23:38

Здравствуйте, у меня проблема с нервозностью, из-за которой трясутся руки и появляется страх в общественных местах. Это мешает мне нормально жить и...

2 ответа

Как помочь сестре с её страхами?

Аноним

11 апреля 2020 г. в 20:38

Здравствуйте, моя сестра боится выходить из дома и нуждается в том, чтобы её встречали и провожали. Это началось в 15 лет, потом стихло, но вновь...

2 ответа

Как преодолеть страх перед людьми?

Аноним

06 января 2021 г. в 22:17

Здравствуйте! Мне 22 года, и я испытываю страх перед выходом на улицу одной. Я постоянно боюсь посторонних людей и чувствую, что они смотрят на меня...

2 ответа

Как справиться с социальной фобией перед свадьбой?

Аноним

14 октября 2018 г. в 00:27

Здравствуйте, я страдаю от социальной фобии, и у меня активно проявляются симптомы, такие как потение ладоней и дрожание рук, особенно в общественных...

2 ответа

Как справиться с фобией публичных выступлений?

Аноним, 17 лет, мужской пол

14 июня 2022 г. в 23:24

Здравствуйте. У меня несколько лет возникают серьезные проблемы с публичными выступлениями. Я испытываю панические атаки, когда нужно отвечать на...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками на улице?

Аноним

13 июня 2024 г. в 16:42

Я испытываю сильную паническую атаку перед выходом из дома и на улице, чувствую себя неуютно в многолюдных местах. Это мешает мне жить полноценной...

2 ответа

Как справиться с боязнью общества?

Аноним, 34 года, женский пол

27 февраля 2017 г. в 16:20

Здравствуйте, у меня есть серьезные проблемы с общением с людьми, которые проявляются уже на протяжении шести лет. После рождения ребенка я стала...

2 ответа

Как справиться с боязнью внешнего мира?

Аноним, 16 лет, женский пол

12 октября 2021 г. в 22:23

Я всегда была общительной, но сейчас чувствую себя некомфортно в обществе и стараюсь избегать больших скоплений людей, таких как метро и спортзал. Это...

2 ответа

Как справиться с боязнью замкнутого пространства?

Наталья, 57 лет, женский пол

25 апреля 2024 г. в 09:49

Доброе время суток.Подскажите,пожалуйста что делать,у меня боязнь замкнутого пространства.Раньше боялась ездить в лифте.теперь вот уже семь месяцев не...

2 ответа

К какому врачу обратиться из-за страха перед социальными ситуациями?

Николай, 17 лет, мужской пол

30 июня 2021 г. в 00:29

Добрый день, хочу узнать к какому доктору обращаться, в течении полу года мне не комфортно находится в социуме. Точнее когда я выхожу на улицу и...

3 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
790 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут