Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как справиться с боязнью внешнего мира? — вопрос №547078

Аноним, 16 лет, женский пол
12 октября 2021 г. в 22:23
Я всегда была общительной, но сейчас чувствую себя некомфортно в обществе и стараюсь избегать больших скоплений людей, таких как метро и спортзал. Это продолжается уже год, и я начинаю замечать, что боязнь людей мешает мне вести обычную жизнь. Могу ли я справиться с этим состоянием без помощи психолога?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Справиться с этими страхами самостоятельно может быть сложно, но возможно. Начните с маленьких шагов к социализации, научитесь расслабляться в обществе и переключаться на позитивные мысли. Однако, если ситуация не улучшится, стоит рассмотреть возможность обратиться к психологу.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно понимать, что выход из зоны комфорта – это ключ к преодолению страха. Попробуйте установить небольшие цели, такие как прогуляться в менее людном месте или общаться с одним человеком. Также можете изучить техники глубокого дыхания и медитации, которые помогут вам успокоить ум перед выходом в общество. Поддержка семьи и друзей также играет важную роль, так что не стесняйтесь делиться с ними своими переживаниями.

Похожие вопросы
Можно ли вылечить ОКР без таблеток?
Аноним, 23 года
10 февраля 2024 г. в 16:32
Возможно ли лечение обсессивно-компульсивного расстройства у сестры без медикаментов? У нее это заболевание с 9-10 лет, сначала проявлялось в агрессии...
2 ответа
Как помочь сестре с её страхами?
Аноним
11 апреля 2020 г. в 20:38
Здравствуйте, моя сестра боится выходить из дома и нуждается в том, чтобы её встречали и провожали. Это началось в 15 лет, потом стихло, но вновь...
2 ответа
Как справиться с социальной фобией перед свадьбой?
Аноним
14 октября 2018 г. в 00:27
Здравствуйте, я страдаю от социальной фобии, и у меня активно проявляются симптомы, такие как потение ладоней и дрожание рук, особенно в общественных...
2 ответа
Как справиться с боязнью общества?
Аноним, 34 года, женский пол
27 февраля 2017 г. в 16:20
Здравствуйте, у меня есть серьезные проблемы с общением с людьми, которые проявляются уже на протяжении шести лет. После рождения ребенка я стала...
2 ответа
Можно ли вылечить клаустрофобию?
Аноним, 47 лет, женский пол
13 января 2024 г. в 21:32
Здравствуйте, у меня клаустрофобия. Она началась в детстве, когда я боялась, что меня накроют подушками, и усилилась после 30 лет. У меня бывают...
2 ответа
Как справиться с беспричинными страхами?
Григорий, 32 года, мужской пол
24 апреля 2023 г. в 14:21
Здравствуйте! Часто мучают беспричинные страхи, к какому специалисту нужно обратиться чтобы облегчить симптомы, желательно медикаментозно
2 ответа
Как справиться с навязчивыми страхами и тревогой относительно алкоголизма?
Юлия, 33 года, женский пол
31 мая 2022 г. в 03:56
Здравствуйте, у меня следующий вопрос /проблема . С января месяца меня преследует навязчивый страх , навязчивая мысль , что я сопьюсь как моя мать....
1 ответ
К какому врачу обратиться из-за страха перед социальными ситуациями?
Николай, 17 лет, мужской пол
30 июня 2021 г. в 00:29
Добрый день, хочу узнать к какому доктору обращаться, в течении полу года мне не комфортно находится в социуме. Точнее когда я выхожу на улицу и...
3 ответа
Как справиться с паническими атаками и страхом смерти?
Любовь, 27 лет, женский пол
25 сентября 2020 г. в 21:47
Страдаю 14 лет паническими атаками, любое неприятное ощущение в организме вызывает чувство страха, что сейчас умру. И тут же начинается паника....
2 ответа
Как справиться с навязчивыми страхами после болезни?
дина, 43 года, женский пол
08 августа 2020 г. в 21:15
здравствуйте)))я всё проверяю.боюсь что ошибусь.после болезни появился страх что могу навредить человеку могу стать опасной.всё это превратилось в...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Санкт-Петербург
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Санкт-Петербург
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут