Новосибирск
Вопрос закрыт

Как справиться со страхом после утраты? — вопрос №170150

Аноним
02 января 2018 г. в 17:23
Здравствуйте! Я пережила смерть свекрови три недели назад и теперь боюсь оставаться одна в доме. У меня возникают страхи, что кто-то за мной следит, и я боюсь заходить в ванную без света. Как мне справиться с этими чувствами? Может ли помочь прием препаратов, таких как Афобазол?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Понимаю, как тяжело вам сейчас. Утрата близкого человека – это всегда огромный стресс и горе, и реакция, которую вы описываете, вполне нормальна. Страх оставаться одной в доме и беспокойство о собственной безопасности могут возникнуть как результат эмоциональной нагрузки, связанной с недавней утратой. Такие чувства часто сопровождают процесс горевания, и важно дать себе время для их переживания. Прежде всего, постарайтесь поговорить о своих чувствах с кем-то, кто вас поддерживает – будь то друзья, родственники или психолог. Не оставайтесь наедине с вашим горем и страхами. Также может помочь перейти к практике успокаивающих техник, таких как глубокое дыхание, медитация или йога. Занятия физической активностью могут отвлечь вас и повысить уровень эндорфинов, что положительно скажется на вашем эмоциональном состоянии. Что касается медикаментозного подхода, приём препаратов, таких как Афобазол, может быть уместным, но лучше всего сначала проконсультироваться с врачом-психиатром или психотерапевтом. Эти специалисты помогут оценить ваше состояние и определить необходимость в лекарственной терапии, а также подберут подходящие методы для помощи в вашем случае. Если страхи становятся невыносимыми и влияют на повседневную жизнь, важно обратиться за профессиональной помощью. Помните, что это нормально – искать поддержку в такие трудные времена.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Утрата близкого человека действительно вызывает сильные эмоции и может усиливать страхи и тревоги. Важно понимать, что ваши чувства нормальны, и процесс горевания может занять время. Попробуйте создать ощущение безопасности в вашем доме, например, оставляя свет включенным во время одиночества или общаясь с друзьями и родственниками по видео-связи, что может помочь вам чувствовать себя менее изолированно. Рассмотрите возможность участия в группах поддержки для людей, переживающих утрату, где вы сможете поделиться своими переживаниями. Конечно, консультация с психиатром будет полезной для обсуждения медикаментозной терапии, если вы почувствуете, что это необходимо. Новый подход, который может помочь, - это ведение дневника, где вы можете записывать свои чувства и переживания, что также может быть формой самовыражения и облегчения.

Похожие вопросы
Почему я не могу отпустить друга?
Аноним
28 ноября 2016 г. в 14:10
Здравствуйте. Я испытываю сильные чувства по поводу смерти моего друга, который умер в 2012 году. Я постоянно думаю о нем, разговариваю с ним и...
2 ответа
Как справиться со страхом потери близких?
Аноним
19 июля 2019 г. в 16:15
Здравствуйте! У меня возникли сильные страхи, связанные с болезнями и потерей близких. Мама страдает от рака, а у моего новорожденного сына обнаружена...
2 ответа
Как справиться с тревогой и страхом после потери?
Аноним
13 сентября 2024 г. в 22:51
Мне 30 лет, я замужем и у меня есть 4-летняя дочь. После автокатастрофы, в которой погиб мой родственник, я испытываю сильный страх и тревогу. Первую...
2 ответа
Как справиться со страхом потери?
Аноним
10 февраля 2019 г. в 01:44
Здравствуйте! Мне 24 года, и я испытываю сильный страх потери после неожиданной смерти мамы два с половиной года назад. Я не могу смириться с этой...
2 ответа
Как справиться со страхом потери близких?
Аноним
23 сентября 2024 г. в 11:19
Здравствуйте. Мне 21 год, и у меня год назад умер брат, а в январе бабушка. У меня возник сильный страх потерять маму и мужа, я постоянно нервничаю и...
2 ответа
Как помочь ребёнку справиться со страхом смерти?
Аноним
15 апреля 2020 г. в 12:24
Сегодня умерла бабушка мужа, и мы рассказали об этом нашему четырёхлетнему сыну. Теперь он играет, но иногда начинает плакать, не из-за бабушки, а...
2 ответа
Как справиться со страхом после утраты?
Аноним
06 августа 2020 г. в 12:30
Здравствуйте, мне 15 лет. После смерти дедушки я стала очень пугливой. Этим летом, когда я была с сестрой, я сильно испугалась, когда в комнате...
2 ответа
Как избавиться от страхов о потере родителей?
Аноним, 22 года, женский пол
09 октября 2021 г. в 17:56
Мне 22 года, и я испытываю страх остаться одной без родителей. В последнее время ко мне лезут плохие мысли о том, что может произойти их смерть. Я не...
2 ответа
Как справиться со страхом и паническими атаками после потери близкого?
Снежанна, 16 лет, женский пол
16 марта 2024 г. в 17:05
После гибели дяди , у меня появился сильнейших страх, что будто бы он дома ходит, прошла уже 8 месяцев как дядя погиб защищая Родину. И все эти 8...
2 ответа
Как справиться со страхом потери близких?
Анна, 24 года, женский пол
23 февраля 2024 г. в 00:00
Здравствуйте, у меня не давно ушла мама и сестра , появились страхи я стала всего бояться и а начала замыкаться в себе просто боюсь что ещё кого то...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Новосибирск
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Новосибирск
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут