Как справиться со страхом после потери близких? — вопрос №898053

Рекомендуется обратиться к специалисту для оценки состояния и исключения серьезных заболеваний. Успокоительные могут помочь, но лучше обсудить это с врачом, особенно учитывая, что вы кормите грудью.

При появлении страха и физических симптомов, таких как боль в груди и учащенное сердцебиение, важно понимать, что эти проявления могут быть реакцией организма на стресс и переживания, связанные с потерей близких. Одним из первых шагов может стать консультация с психотерапевтом, который поможет вам справиться с горем и разработать стратегии для работы со страхами. Это может включать техники релаксации, когнитивно-поведенческую терапию и арт-терапию. Обследование у невролога может быть актуальным, если симптомы сохраняются или усиливаются, но в первую очередь стоит обратиться за поддержкой к психологу. Что касается успокоительных, они могут помочь, однако их использование должно быть согласовано с врачом, особенно в случае грудного вскармливания. Кроме того, попробуйте применять методы самопомощи, такие как дыхательные упражнения, медитация или занятия физической активностью, которые могут улучшить общее состояние и снизить уровень тревоги.