Как справиться со страхом остановки сердца и паническими атаками? — вопрос №1498483

Симптомы, которые вы описываете, наиболее вероятно связаны с тревожными расстройствами, такими как панические атаки, а не с заболеванием сердца, учитывая нормальные результаты ЭКГ и УЗИ. Страх остановки сердца и дискомфорт в груди часто усиливаются из-за тревоги, создавая замкнутый круг. Помимо обращения к психотерапевту для когнитивно-поведенческой терапии и освоения техник релаксации, целесообразно рассмотреть консультацию невролога, так как нервная система может играть роль в возникновении таких ощущений. Также можно воспользоваться биологической обратной связью — методикой, помогающей контролировать вегетативные реакции организма. Укрепление физического здоровья через лёгкие физические упражнения, качественный сон и правильное питание будут способствовать уменьшению симптомов. Если состояние ухудшится, не откладывайте повторное обследование у кардиолога.

Ваши симптомы, такие как периодические покалывания в области сердца и приступы паники с ощущением замирания сердца, сопровождающиеся учащенным сердцебиением и головокружением, несмотря на нормальные результаты ЭКГ и УЗИ, скорее всего связаны с тревожным расстройством или паническими атаками. Ваша озабоченность и страх остановки сердца усиливают проявления вегетативных симптомов, создавая порочный круг тревоги. Для борьбы с этим состоянием рекомендую следующее: 1) Обратитесь к специалисту — психотерапевту или психиатру — для оценки состояния и назначения при необходимости терапии; 2) Рассмотрите возможность когнитивно-поведенческой терапии, которая эффективно помогает справляться с тревогой и паническими атаками; 3) Изучите методы релаксации — глубокое дыхание, медитация, прогрессивная мышечная релаксация; 4) Старайтесь избегать провоцирующих факторов — кофеин, алкоголь, стрессовые ситуации; 5) Поддерживайте здоровый образ жизни — правильное питание, регулярные умеренные физические нагрузки и достаточный сон. Если симптомы усилятся или появятся новые жалобы, обязательно повторно обратитесь к кардиологу для дополнительного обследования.