Что делать при тахикардии и панических атаках с частым пульсом? — вопрос №1408193

Ситуация с учащённым пульсом и паническими атаками действительно требует комплексного подхода. Вы отметили, что обследования сердца не выявили органических патологий, а ваш пульс увеличивается преимущественно в ответ на эмоциональное напряжение и тревогу. Это характерно для панического расстройства и тревожных состояний. В такой ситуации важно не только продолжать обследование у кардиолога, чтобы исключить любые скрытые проблемы, но и обратиться к психотерапевту или психиатру для специализированной помощи. Применение когнитивно-поведенческой терапии помогает изменить восприятие симптомов, снижая тревожность и страх перед ними. Помимо этого, стоит изучить технику дыхательных упражнений, направленных на активацию парасимпатической нервной системы, например, дыхание по методу "4-7-8" или диафрагмальное дыхание. Также можно поговорить с врачом о возможности курсового применения седативных средств или антидепрессантов, которые регулируют работу нервной системы. Важно избегать чрезмерного контроля пульса и давления, так как регулярное измерение и постоянный мониторинг могут усиливать тревогу. Попробуйте уменьшить частоту измерений до раза в день или реже, лучше утром и без волнения. В дополнение рекомендуем вести дневник самочувствия — записывать время приступов, обстоятельства, ситуацию, что позволит выявить триггеры. Если панические атаки мешают вашей жизни и вызывают страх выхода на улицу (агорафобия), необходимо начать лечение как можно раньше, что значительно улучшит качество жизни. Обязательно обсуждайте все изменения и прогресс с врачом, не бойтесь обращаться за помощью. Профессиональная поддержка и самопомощь в комплексе помогут справиться с симптомами и вернуть нормальный ритм жизни.

Ваши симптомы типичны для панического расстройства, при котором учащённый пульс и повышенное давление вызваны волнением и страхом. Поскольку обследования не выявили органических проблем с сердцем, важно обратиться к психотерапевту или психиатру для диагностики и лечения панических атак. Помогают методы релаксации, когнитивно-поведенческая терапия, а при необходимости назначают медикаменты. Также важно избегать чрезмерного контроля пульса и давления, чтобы не усиливать тревогу.