Якутск

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация сомнолога онлайн chevron-right

Как справиться со страхом не заснуть?

Вопрос закрыт

Как справиться со страхом не заснуть? — вопрос №236104

Аноним, 30 лет, женский пол

07 сентября 2018 г. в 12:36

У меня на протяжении месяца периодически возникает бессонница, особенно в ночь с воскресенья на понедельник, и я испытываю страх не заснуть. Засыпаю не раньше 3-4 часов ночи, а утром встаю в 7:00. В течение дня я чувствую себя бодрой, и проблем в жизни у меня нет. Я пробовала разные препараты, но ситуация не улучшается. Как мне решить эту проблему?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте установить регулярный режим сна, избегайте крепкого кофе и экранов перед сном, а также займитесь расслабляющими практиками, такими как медитация или легкие физические упражнения.

08 сентября 2018 г.

Медицинский консультант

5.0

Сомнолог

Стаж 10 лет

Установите вечерний ритуал, который поможет вашему телу и уму понять, что пришло время расслабиться. Это может включать чтение, теплую ванну или легкие растяжки перед сном. Также подумайте о ведении дневника, чтобы выписывать беспокоящие мысли, что может снизить уровень тревоги перед сном.

08 сентября 2018 г.

Аноним, 26 лет, женский пол

26 февраля 2024 г. в 20:52

Здравствуйте! Я страдаю от бессонницы уже 9 месяцев после родов. Сначала из-за колик у ребенка, а затем проблемы со сном продолжились даже после их...

2 ответа

Как восстановить сон после отмены антидепрессантов?

Аноним, 20 лет, женский пол

15 мая 2022 г. в 19:56

Здравствуйте! У меня ухудшился сон после приема антидепрессантов. Я принимала триттико в течение месяца, но из-за побочных эффектов, включая...

2 ответа

Какой антидепрессант схож с Триттико и помогает уснуть?

Аноним, 57 лет, женский пол

04 мая 2024 г. в 16:13

Я ищу антидепрессант, который по действию похож на Триттико и помогает с бессонницей. У меня сильная раздражительность и бессонница, Триттико помогает...

2 ответа

Как улучшить качество сна во время беременности?

Аноним, женский пол

29 июля 2017 г. в 11:41

У меня бессонница, последние 3-4 года я сплю не дольше 5-6 часов и не чувствуя себя отдохнувшей. Стресс начался в то время, но сейчас в жизни все...

2 ответа

Можно ли принимать клоназепам днем?

Аноним, мужской пол

08 апреля 2020 г. в 22:19

Здравствуйте, уже год страдаю от бессонницы и сплю всего три-четыре часа в сутки. Врач назначил мне клоназепам 1/2 и триттико 50 мг перед сном....

2 ответа

Какие антидепрессанты подойдут при бессоннице и депрессии?

Аноним, 40 лет, женский пол

19 января 2019 г. в 23:59

Здравствуйте, меня зовут Вероника, мне 40 лет и я много лет страдаю бессонницей. Каждую ночь я просыпаюсь около 3-4 утра и не могу уснуть снова. У...

2 ответа

Как справиться с хронической бессонницей?

Аноним, 32 года, женский пол

07 июня 2022 г. в 20:15

Здравствуйте! У меня с 13 лет проблемы со сном, которые со временем только усиливаются. Я обращалась к неврологам и психиатрам, принимала множество...

2 ответа

Как справиться с бессонницей без антидепрессантов?

Аноним, 33 года, женский пол

22 августа 2016 г. в 21:36

Здравствуйте! У меня постоянные проблемы со сном на фоне беспокойства и стрессов. Принимала разные препараты, но бессонница возвращается. Врач...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и тревожностью?

Михалыч, 39 лет, мужской пол

20 октября 2022 г. в 01:21

На протяжении 3-4 недель плохо сплю. Засыпаю тяжело, просыпаюсь ночью (в 3-4 часа ночи), нередко от кошмарных снов. Периодически без видимых причин...

2 ответа

Как справиться с кратковременным сном после COVID-19?

Полина, 71 год, женский пол

09 апреля 2022 г. в 21:56

Здравствуйте, после ковида у меня очень кратковременный сон, не более 3 часов. Днем веду активный образ жизни, физические нагрузки, много хожу...

2 ответа

Сомнологи онлайн

Аминова Мария Дмитриевна
4.8
9 отзывов
Невролог, Сомнолог
Стаж 8 лет
Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
152 ответа
Ильченко Евгений Геннадиевич
4.8
12 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
Стаж 14 лет, первая категория
Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
49 ответов
Дамигова Заира Хизраиловна
Оставьте отзыв
Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
Стаж 9 лет
Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
23 ответа

Ответим за 28 минут