Вопрос закрыт

Как справиться со страхом и паническими атаками? — вопрос №420142

Аноним
04 августа 2020 г. в 20:18
Здравствуйте. У меня большая психологическая проблема после того, как мой двухлетний ребенок заболел и были судороги с остановкой дыхания. Теперь я боюсь ночи и постоянно проверяю, дышит ли он. У меня начались боли в сердце, и я испытываю панические атаки. Как мне справиться с этим состоянием и что можно предпринять, чтобы не пить успокоительные?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Помимо обращения к психологу или психотерапевту, рассмотрите возможность занятия физической активностью, такой как йога или плавание, поскольку это может помочь снизить уровень стресса и улучшить общее состояние. Также стоит обратить внимание на дыхательные техники, которые могут помочь в момент панической атаки. Поддержка близких и общение с другими родителями, которые столкнулись с подобными ситуациями, могут также оказать значительное облегчение.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту для работы над вашими страхами и паническими атаками, так как профессиональная поддержка может помочь вам разобраться в эмоциях и научиться справляться с ними. Также полезно изучить техники релаксации и медитации.

Похожие вопросы
Как прекратить зацикливаться на кормлении ребенка?
Аноним, 28 лет, женский пол
28 августа 2023 г. в 14:52
Как мне перестать зацикливаться на вопросах кормления моего ребенка? Я испытываю раздражение и стресс, когда он не доедает. Есть ли методики, которые...
2 ответа
Как справиться со страхом перед новой работой?
Аноним, 39 лет, женский пол
25 марта 2024 г. в 18:37
После негативного опыта на прежней работе у меня возник страх устраиваться на новую. Я боюсь, что новый руководитель будет придираться и критиковать...
2 ответа
Как справиться с тревогой за здоровье близкого?
Аноним, 40 лет, женский пол
06 октября 2022 г. в 12:39
Я всегда была оптимистом, но после инфаркта моего мужа у меня появилось постоянное беспокойство. Я боюсь за его здоровье и пытаюсь контролировать...
2 ответа
Что делать с поведением подростка?
Аноним, 14 лет, женский пол
19 ноября 2022 г. в 21:48
Здравствуйте, моему сыну 14 лет, и он стал очень медлительным, бывает часами ходит туда-сюда, особенно на пляже, где смотрит в землю и иногда...
2 ответа
Могу ли я сойти с ума из-за навязчивых мыслей?
Аноним, женский пол
21 мая 2021 г. в 17:03
Здравствуйте. Меня беспокоят навязчивые мысли о том, что я когда-то умру, особенно когда я отдыхаю. Я не могу расслабиться, так как меня сразу...
2 ответа
Как справиться с тревожностью?
Аноним, женский пол
23 августа 2023 г. в 18:28
Здравствуйте, у меня повышенный уровень тревожности и я не знаю, как стать менее обеспокоенной в жизни. Подскажите, пожалуйста, что делать?
2 ответа
Как справиться со страхом и тревогой?
Аноним
17 ноября 2017 г. в 12:10
Здравствуйте. У меня постоянный страх, что муж может изменить, и я переживаю, когда сижу за рулем, что может произойти авария. Эти мысли приводят к...
2 ответа
Как справиться с горем после потери близких?
Аноним
03 ноября 2024 г. в 11:04
Здравствуйте. После того как в июне умерли мама и тетя, я не могу вернуться в нормальное состояние. У меня проблемы со сном, плохой аппетит, ощущаю...
2 ответа
Как справиться со страхами?
Аноним
13 октября 2022 г. в 21:48
Здравствуйте, мне 35 лет, и на протяжении времени я испытываю сильный страх по различным причинам. Сначала боялась за здоровье своего новорожденного...
2 ответа
Почему я не могу нормально спать?
Аноним, 23 года, женский пол
11 апреля 2019 г. в 16:19
У меня тревожный сон и сильно нарушен режим сна. Лягу спать около полуночи, сплю несколько часов, потом резко просыпаюсь и не могу уснуть, снова...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут