Как справиться со страхами после утраты близкого? — вопрос №148684

Постарайся поговорить с родными или близкими друзьями о своих чувствах. Также может помочь встреча с психологом, который поможет тебе разобраться с переживаниями.

Понимание своих страхов и принятие горя — это важные шаги на пути к исцелению. Близкие люди, такие как родители или друзья, могут предложить поддержку, выслушать ваши чувства и помочь взглянуть на происходящее с другой стороны. Также стоит рассмотреть возможность посещения психолога или консультанта, который сможет предложить вам специальные техники для управления страхами и тревогой. Кроме того, занятия творчеством — рисование, письмо, музыка — могут стать отличным способом выразить свои эмоции. Физическая активность тоже поможет снять напряжение и улучшить общее самочувствие. Размышления и обсуждения о вашем дедушке, его жизни и важности для вас также могут помочь в процессе горевания. Не бойтесь открыто говорить о своих чувствах, это нормально и естественно в трудный период.