Как справиться со страхами и навязчивыми мыслями? — вопрос №1109847

Важно установить регулярный режим сна и создать спокойную атмосферу перед сном, например, отключив электронные устройства. Параллельно с ведением журнала мыслей и практиками релаксации, можно попробовать выразить свои страхи творчески — рисованием или написанием рассказов. Это поможет вам лучше понять и обработать свои эмоции. Также, если вам станет тяжелее, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к родным или психологу.

Попробуйте вести журнал своих мыслей, чтобы осознать их природу. Также полезно заняться расслабляющими практиками, например, йогой или медитацией. Если страхи продолжают мешать вашей жизни, лучше обратиться к психологу.