Вопрос закрыт

Как справиться со страхами и навязчивыми мыслями? — вопрос №1109847

Аноним
27 января 2024 г. в 12:18
Мне 16 лет, и я постоянно переживаю о том, как могут умереть мои близкие. Это вызывает сильные негативные эмоции и страх, особенно ночью. Даже малейший звук меня пугает, и я представляю себе разных призраков. Я не знаю, как справиться с этими навязчивыми мыслями и страхами.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно установить регулярный режим сна и создать спокойную атмосферу перед сном, например, отключив электронные устройства. Параллельно с ведением журнала мыслей и практиками релаксации, можно попробовать выразить свои страхи творчески — рисованием или написанием рассказов. Это поможет вам лучше понять и обработать свои эмоции. Также, если вам станет тяжелее, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к родным или психологу.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте вести журнал своих мыслей, чтобы осознать их природу. Также полезно заняться расслабляющими практиками, например, йогой или медитацией. Если страхи продолжают мешать вашей жизни, лучше обратиться к психологу.

Похожие вопросы
Как справиться со страхом смерти?
Аноним, 15 лет, мужской пол
27 августа 2022 г. в 00:20
Мне 15 лет, и я испытываю сильный страх смерти. Это становится невыносимым, и я не знаю, что с этим делать. Как мне справиться с этими чувствами?
2 ответа
Как помочь сыну справиться с расставанием?
Аноним, 48 лет, женский пол
06 сентября 2023 г. в 13:10
Как мне помочь моему 14-летнему сыну пережить расставание с девушкой? Он сильно переживает, у него истерики, слезы и пропал аппетит. Мы с бабушкой...
2 ответа
Как восстановить эмоции в отношениях?
Аноним, 14 лет, женский пол
29 декабря 2022 г. в 12:36
Здравствуйте. У меня в отношениях возникла проблема. Мы с партнером не испытываем таких же эмоций друг к другу, как раньше. Отношения стали менее...
2 ответа
Как справиться с постоянным раздражением?
Аноним, женский пол
13 мая 2020 г. в 01:01
Мне 14 лет, и я постоянно чувствую раздражение. Когда я дома одна с мамой и сестрой, мне хорошо и спокойно, но как только кто-то приходит, я начинаю...
2 ответа
Как справиться с эмоциональными всплесками у подростка?
Аноним
21 января 2020 г. в 15:07
У моего 17-летнего сына постоянные эмоциональные всплески, он бывает агрессивен и иногда без повода кричит. Также он жует все, что попадает под руку,...
2 ответа
Как справиться с эметофобией?
Аноним, 13 лет, женский пол
19 мая 2016 г. в 20:48
Я испытываю сильный страх тошноты и рвоты, и столкнулась с отсутствием поддержки от родителей и друзей. Как мне можно справиться с этим состоянием?...
2 ответа
Как правильно закончить отношения с девушкой, чтобы не навредить ей?
Аноним
22 октября 2017 г. в 15:10
Мне 17 лет, и я начал встречаться с девушкой, которая тоже скоро станет 17. Она очень доверчивая, но я начал чувствовать, что не испытываю к ней...
2 ответа
Как помочь сыну справиться с эмоциями?
Аноним
06 июня 2020 г. в 20:39
Мой 14-летний сын стал излишне эмоциональным и порой грубым в общении. Как я могу помочь ему справляться со своими эмоциями, так как его высказывания...
2 ответа
Почему мне снятся такие страхи?
Аноним
27 января 2016 г. в 23:28
Здравствуйте. У меня есть страхи, связанные с тем, что когда я остаюсь один дома, мне кажется, что кто-то на меня смотрит. Это началось с детства,...
2 ответа
Как справиться со страхом своей сексуальной ориентации?
Аноним, 17 лет, женский пол
20 сентября 2019 г. в 23:50
Меня мучает страх о том, что я могу быть лесбиянкой, что началось с одной мысли несколько лет назад. Я боюсь своих чувств и реакций, особенно в...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут