Как справиться со страхами и тревожностью? — вопрос №1009989

Испытываемые вами страхи и тревожность могут быть активированы вегето-сосудистой дистонией, и хорошо, что вы уже начали принимать препараты. Кроме работы с психотерапевтом и применения когнитивно-поведенческой терапии, я бы порекомендовал также пополнять свой арсенал с помощью практик внимательности и дыхательных упражнений, которые помогут снять напряжение и улучшить общее состояние. Проведение времени на свежем воздухе, общение с близкими и увлечение хобби тоже могут помочь вам преодолеть тревожные состояния. Помните, что ваше состояние может улучшиться, особенно с учетом вашей молодости и готовности работать над собой. Работайте над собой шаг за шагом, и это, безусловно, даст результаты.

Страхи и тревожность — это естественные реакции организма на стрессовые ситуации, однако в вашем случае они стали стойкими и мешают полноценной жизни. Важно понимать, что такие состояния, как вегето-сосудистая дистония, могут усиливать чувство тревожности, и это вполне нормально. Первым шагом в борьбе с вашими страхами является работа с вашим психоэмоциональным состоянием. Я рекомендую вам обратиться к психотерапевту, который поможет вам разобраться в ваших переживаниях и предложит различные стратегии для снижения уровня тревожности. Вам могут помочь методы когнитивно-поведенческой терапии, которые эффективно справляются с иррациональными страхами. Также стоит рассмотреть возможность занятия физической активностью, медитацией или йогой, которые могут способствовать улучшению общего состояния и снижению уровня тревожности. Пикамилон и цифастон могут помочь, но помимо медикаментозного лечения, важно прорабатывать и психологические аспекты. Что касается вашего вопроса о том, пройдет ли это состояние, то при условии обращения за профессиональной помощью и активном участии в вашем выздоровлении, можно ожидать значительного улучшения со временем. Вы еще молоды, и у вас есть много возможностей для изменения своей жизни к лучшему. Не стесняйтесь искать поддержку у близких или профессионалов, это действительно может помочь вам справиться с тревожностью.