Как справиться с зависимостью от еды и трат денег? — вопрос №755441

Зависимость от еды и неумеренные траты могут быть проявлением внутреннего дискомфорта, связанного с эмоциональным состоянием. Я бы порекомендовал не только обратиться к психологу, но и рассмотреть возможность ведения дневника эмоций, где вы можете фиксировать свои мысли и чувства в моменты, когда возникает желание поесть или совершить ненужные покупки. Это поможет выявить триггеры и лучше понять, что стоит за такими поступками. Также старайтесь находить альтернативные способы снятия стресса, такие как физическая активность, хобби или занятия, которые приносят радость и удовлетворение.

Проблемы с зависимостями часто связаны со стрессом и недостатком эмоциональной поддержки. Рекомендую обратиться к психологу, который поможет понять причины вашего поведения и разработать стратегию для изменения привычек. Также попробуйте установить небольшие цели в плане питания и расходов, и постепенно двигаться к ним.