Как справиться с зависимостью от еды и потерей близких? — вопрос №76985

Попробуйте сосредоточиться на поиске поддержки у близких или группах, где можно обсудить свои переживания. Также хорошим шагом может быть ведение дневника эмоций, что поможет осознать и контролировать свои чувства. Регулярные физические упражнения и здоровое питание могут стать полезными для улучшения эмоционального состояния и снижения веса. Профессиональная помощь может быть важной, попробуйте найти терапевта, который предлагает гибкий график или дистанционные сессии.

Важно обратиться к специалисту, который поможет вам разработать индивидуальный план работы с вашей зависимостью от еды и эмоциональными переживаниями. Рассмотрите возможность работы с диетологом, который направит вас на здоровые привычки питания, а также психологом, специализирующимся на утрате и зависимостях. Параллельно может быть полезен арт-терапевтический подход — рисование или другое творчество могут помочь вам выразить и проработать ваши чувства. Применение методов релаксации, таких как медитация или йога, также может облегчить ваше эмоциональное состояние.