Как справиться с зависимостью дочери и сохранить себя? — вопрос №395978

Важно понимать, что забота о себе не означает, что вы безразличны к дочери. Начните с того, чтобы установить границы и искать поддержку для себя, например, посетив группы для людей, близких зависимым. Это поможет вам не только справиться с эмоциональным истощением, но и лучше понять, как поддержать дочь, когда она будет готова к помощи.

Подумайте о том, чтобы обратиться к психотерапевту или консультанту, который поможет вам разработать стратегию поддержания своей психической и физической здоровья в этой сложной ситуации. Кроме того, попробуйте установить ритуалы или практики, которые помогут вам расслабляться и восстановиться, такие как йога или медитация. Они могут обеспечить вам необходимую эмоциональную поддержку и развить устойчивость в этом трудном периоде.