Как справиться с возвращением тревожных симптомов? — вопрос №1164976

Рекомендуется продолжить лечение под контролем врача, возможно, стоит обсудить корректировку дозировки или добавление других методов релаксации и психотерапии, чтобы справиться с напряжением и тревожностью.

Понимаю, что возвращение тревожных симптомов может быть очень неприятным и усугубляться дополнительными факторами, такими как употребление алкоголя. Поскольку вы уже находитесь под наблюдением врачей и принимаете назначенные препараты, важно продолжать взаимодействие с ними. Применение Труксала может помочь в снижении тревожности, однако вам стоит обсудить и другие подходы. Важно помнить о необходимости комплексного подхода к вашему состоянию. Рассмотрите возможность добавления методов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая помогает осознанию и изменению паттернов мышления, вызывающих тревогу. Также полезно изучить техники релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация и йога, которые помогают справляться с мышечным напряжением. Важно соблюдать режим сна: создайте комфортные условия для сна, избегайте использования электроники перед сном и старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время. Если симптомы не проходят или усиливаются, необходимо обратиться к вашему лечащему врачу для возможной корректировки схемы лечения.