Как справиться с утренней тошнотой и тревожностью? — вопрос №384668

Рекомендуется обратиться к психотерапевту для работы над тревожностью, а также рассмотреть методы релаксации и дыхательные практики. Важно также следить за режимом сна и питания.

Судя по вашему описанию, утренняя тошнота может быть связана с эмоциональным состоянием, особенно в период стресса. Это может быть проявлением психосоматических реакций. Важно уделить внимание не только психотерапии и дыхательным практикам, но и составлению ежедневного режима. Попробуйте вести дневник, где вы будете записывать свои эмоции, мысли и физические ощущения. Это поможет лучше понять триггеры вашей тревожности. Также учтите, что некоторые физические упражнения, такие как йога или утренняя зарядка, могут положительно повлиять на ваше состояние и снизить уровень тревожности. Кроме того, не забывайте о важности поддержания гидратации и сбалансированного питания, ведь недоступные нутриенты могут усугубить ваше состояние. Если симптомы не проходят, рассмотрите возможность консультации с гастроэнтерологом для исключения других возможных причин тошноты.