Потеря аппетита и проблемы с пищеварением, особенно после стресса, могут быть связаны с несколькими факторами. В первую очередь, важно понять, что стресс может сильно повлиять на функции нашего организма, включая пищеварительную систему. Симптомы, которые вы описываете, такие как тошнота, рябь в глазах, вздутие живота и диарея, могут указывать на расстройства пищеварения, вызванные стрессом или изменениями в вашем образе жизни. Первое, что стоит сделать – это попытаться восстановить режим питания, даже если это сложно. Постарайтесь есть небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок, но делайте это чаще, чтобы обеспечить организм необходимыми веществами. Включите в рацион легкие и быстроусвояемые продукты, такие как йогурт, бананы, вареный рис или отварные овощи. Избегайте жирной, острой и тяжелой пищи, которая может усугубить ваши симптомы. Попробуйте также снизить уровень стресса. Это может быть достигнуто различными методами: медитацией, йогой, физическими упражнениями или просто прогулками на свежем воздухе. Важно также обеспечить себе хороший сон и отдых. Если доступно, обсудите свои переживания с близкими или профессионалом, таким как психолог или психотерапевт. Если ваши симптомы не улучшаются или ухудшаются в течение нескольких дней, стоит обратиться к врачу для более детального обследования. Врач может назначить необходимые анализы и предложить дополнительные методы лечения, такие как лекарства для облегчения симптомов или рекомендации по психотерапии, если это необходимо. Не стоит игнорировать такие симптомы, особенно если вы теряете в весе. Заботьтесь о своем здоровье, и, если есть такая возможность, постарайтесь не откладывать визит к специалисту.
Москва
Личный кабинет 
Спроси врача
