Как справиться с утратой отца? — вопрос №1099548

Утратить близкого человека, особенно родителя, — это огромная утрата, и нормально чувствовать боль и печаль в такой ситуации. Очень важно не скрывать свои чувства, даже если они кажутся очень сильными или запутанными. Кроме ведения дневника, попробуй заниматься творческим самовыражением: рисуйте, пишите стихи или песни. Это может стать способом выплеснуть свои эмоции. Подумай о том, чтобы вместе с близкими организовать памятное мероприятие, посвященное твоему отцу, где вы сможете вспомнить о нём, поделиться своими чувствами и сохранить его память. Также неплохо было бы думать о том, чтобы обратиться за поддержкой к специалисту, например, психологу. Он поможет разобраться в ваших чувствах и поддержит в трудное время. Важно, чтобы ты знала, что не одна, и есть люди, готовые поддержать тебя.

Понимаю, как трудно тебе сейчас. Важно дать себе время на горе и не стесняться своих чувств. Попробуй говорить о своих эмоциях с близкими или друзьями, а также можешь вести дневник, где будешь записывать свои мысли и воспоминания о нём.