Старый Оскол
Вопрос закрыт

Как справиться с трудностями в наборе веса? — вопрос №795125

Аноним
25 ноября 2022 г. в 18:47
У меня проблемы с набором веса, мне очень сложно увеличить массу. Что можно с этим сделать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для увеличения массы тела рекомендуется увеличить калорийность рациона, добавив в него больше белков, углеводов и здоровых жиров. Также стоит обратить внимание на регулярные силовые тренировки, которые помогут нарастить мышечную массу. Если трудности продолжаются, обратитесь к врачу для более детального обследования.

Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Важно не только увеличивать калорийность рациона, но и следить за качеством потребляемых продуктов. Попробуйте включить в свой рацион больше разнообразных источников белка, таких как мясо, рыба, молочные продукты и растительные белки. Также полезно обратиться к диетологу для составления индивидуального плана питания, который учтет ваши потребности и поможет достигнуть результатов. Кроме того, включение в режим дня достаточного количества сна и стресс-менеджмента может положительно сказаться на вашем метаболизме и общем состоянии организма.

Похожие вопросы
Что есть для набора веса?
Аноним, 16 лет, женский пол
28 декабря 2022 г. в 02:14
Мне 16 лет, рост 150 см и вес 32 кг. Что мне нужно есть, чтобы набрать вес?
2 ответа
Как правильно набрать вес?
Аноним, мужской пол
20 мая 2017 г. в 23:40
Как мужчине правильно набрать вес?
2 ответа
Как правильно набрать вес?
Аноним
13 августа 2023 г. в 23:21
Здравствуйте! Я хочу научиться набирать вес. Можете, пожалуйста, поделиться советами о том, как это сделать?
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним
11 июня 2017 г. в 18:04
Мне 27 лет, я очень худая, мой рост 165 см, а вес 47 кг. Что можно сделать, чтобы набрать вес, и какие напитки могут помочь в этом?
2 ответа
Что делать при стремительном наборе веса?
Аноним, 19 лет, женский пол
25 декабря 2023 г. в 20:54
Здравствуйте! Я заметила, что стремительно набираю вес после переезда в другую страну. Раньше у меня был ограниченный рацион, но теперь я ем гораздо...
2 ответа
Как я могу набрать вес?
Аноним, 17 лет, мужской пол
13 марта 2023 г. в 01:55
Здравствуйте. У меня с детства есть проблема худости. Хотелось бы набрать вес, так как при увеличении объема пищи мне постоянно хочется в туалет, и...
2 ответа
Как набрать вес за месяц?
Аноним
03 октября 2018 г. в 20:05
Здравствуйте, подскажите, как я могу набрать несколько килограммов за месяц?
2 ответа
Как набрать вес при худорлявости?
Аноним
14 апреля 2021 г. в 18:45
Я худой, вес 50 кг при росте 1.70 см. Пытаюсь набрать вес, кушая калорийную пищу, но результатов нет уже много лет. Есть ли какая-то диета с...
2 ответа
Как набрать вес при нормальном питании?
Аноним
19 февраля 2023 г. в 19:26
Здравствуйте! При моем росте 166 см и весе 48 кг я не могу набрать массу, несмотря на то, что питаюсь нормально. Как мне решить эту проблему?
2 ответа
Как поправиться на 5-7 кг в 17 лет?
Аноним, 17 лет, женский пол
30 марта 2022 г. в 19:55
Мне 17 лет, рост 160 см, вес 40-45 кг. Я питаюсь дважды в день с перекусами, но у меня редкий стул. Обследования не выявили паразитов. Хотела бы...
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Старый Оскол
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Старый Оскол
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Старый Оскол
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут