Вопрос закрыт

Что есть для набора веса? — вопрос №817439

Аноним, 16 лет, женский пол
28 декабря 2022 г. в 02:14
Мне 16 лет, рост 150 см и вес 32 кг. Что мне нужно есть, чтобы набрать вес?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для набора веса важно включить в рацион больше калорий, предпочтительно выбирать калорийные продукты, такие как орехи, авокадо, масла, молочные продукты и мясо. Также рекомендую проконсультироваться с врачом или диетологом для составления индивидуального плана питания.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Обеспечить разнообразие в рационе, богатом белками, углеводами и здоровыми жирами, поможет быстрее набрать вес. Рассмотрите возможность добавления смузи или протеиновых коктейлей с полезными добавками. Также важно регулярно заниматься физической активностью, чтобы стимулировать аппетит и рост мышечной массы.

Похожие вопросы
Как быстро набрать вес за месяц?
Аноним
30 марта 2016 г. в 16:37
Как можно набрать вес всего за месяц?
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним
11 июня 2017 г. в 18:04
Мне 27 лет, я очень худая, мой рост 165 см, а вес 47 кг. Что можно сделать, чтобы набрать вес, и какие напитки могут помочь в этом?
2 ответа
Как составить диету для набора веса?
Аноним, 25 лет, мужской пол
16 апреля 2016 г. в 15:51
Мне 25 лет, рост 182 см, вес 62 кг. Я проверял здоровье у врача, всё в порядке. Занимаюсь спортом три раза в неделю. Можете подсказать примерный план...
2 ответа
Как справиться с трудностями в наборе веса?
Аноним
25 ноября 2022 г. в 18:47
У меня проблемы с набором веса, мне очень сложно увеличить массу. Что можно с этим сделать?
2 ответа
Как набрать вес здоровым способом?
Аноним
07 декабря 2023 г. в 12:56
Здравствуйте! Мне 24 года, рост 164 см и вес 42 кг. Раньше мой вес был 49 кг, но за последний год я начала худеть. Мне очень хочется поправиться, так...
2 ответа
Как набрать вес за месяц?
Аноним
03 октября 2018 г. в 20:05
Здравствуйте, подскажите, как я могу набрать несколько килограммов за месяц?
2 ответа
Как составить рацион для набора веса?
Аноним
30 декабря 2018 г. в 21:49
Мне 18 лет, рост 170 см и вес 33 кг. Какой рацион мне порекомендуете для того, чтобы поправиться? Все анализы в норме.
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним
09 октября 2020 г. в 00:13
Здравствуйте! Мне 32 года, мой рост 151 см, а вес 43 кг. Как я могу набрать вес?
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним, 27 лет, женский пол
14 сентября 2022 г. в 13:55
Здравствуйте! Мне 27 лет, рост 154 см, вес 37-38 кг. Несмотря на то, что я много ем, вес не увеличивается. Проводила проверки на паразитов, но они...
2 ответа
Как набрать вес при низком индексе массы тела?
Анна, 17 лет, женский пол
15 ноября 2021 г. в 11:24
Здравствуйте, мой рост 168 вес 48. Довольно долгое время пытаюсь набрать вес, но никак не получается, с чего начать? В чем может быть проблема?
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут