Как справиться с тревожными состояниями и навязчивыми страхами? — вопрос №786649

Справиться с тревожными состояниями может помочь работа с психологом или психотерапевтом. Также правильные техники релаксации и занятия спортом могут снизить уровень тревоги. Попробуйте вести дневник тревожных мыслей и обсуждать свои страхи с близкими, это может помочь их ослабить.

Тревожные состояния и навязчивые страхи, которые вы испытываете, могут быть результатом стресса, связанного с вашим недавним отравлением. Кроме работы с психологом или психотерапевтом, стоит рассмотреть и другие подходы для облегчения вашего состояния. Пройдите обследование у врача-терапевта, чтобы убедиться, что у вас нет физических причин вашего беспокойства. Занятия физической активностью и йогой могут помочь вам не только снизить уровень тревоги, но и улучшить общее самочувствие. Кроме того, обратите внимание на свое питание: полноценный рацион с достаточным количеством витаминов и минералов поддержит вашу нервную систему. Практики внимательности и медитации помогут вам развить более здоровое отношение к вашим страхам. Возможно, стоит попробовать и терапию искусством, такую как рисование или письмо, чтобы выразить свои чувства. Обсуждение ваших тревог с друзьями или членами семьи также может помочь вам почувствовать поддержку и уменьшить чувство одиночества. Важно помнить, что номера прямой поддержки и групповые занятия могут также сыграть положительную роль в вашем восстановлении.