Вопрос закрыт

Что делать при раздвоении личности? — вопрос №269317

Аноним
13 января 2019 г. в 13:51
Здравствуйте! Я нахожусь в сложной ситуации: ушёл от жены и полюбил другую женщину, но из-за этого не могу определиться. Я постоянно думаю о своих детях и чувствую вину за то, что их оставил, но при этом понимаю, что с женой у нас нет ничего общего. Помогите не потерять себя в этих чувствах!
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Раздвоение личности — это сложное состояние, требующее глубокого понимания и поддержки. Прежде всего, важно признать, что чувства, с которыми вы сталкиваетесь, являются естественными в условиях эмоционального стресса и значительных изменений в жизни. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам более конструктивно подойти к вашей ситуации: Работа с эмоциями: Подумайте о том, что ваши чувства не только нормальны, но и могут стать источником личностного роста. Обратите внимание на свои переживания и постарайтесь понять, какие из них связаны с вашей новой жизнью и какие уходят корнями в прошлые отношения. Практика осознанности: Техники медитации и осознанности могут помочь прояснить ваши мысли. Уделяйте время для размышлений, помогая себе осознать, что в данный момент имеет для вас наибольшее значение. Психотерапия: Работа с квалифицированным специалистом в области психического здоровья может оказаться особенной ценностью. Психотерапевт сможет помочь вам исследовать и интерпретировать ваши чувства, а также предложить стратегии для уменьшения чувства вины и тревоги. Поиск поддержки: Разговаривайте с людьми, которым вы доверяете. Это могут быть друзья или другие члены семьи. Часто обсуждение своих эмоций с кем-то, кто понимает вас, может привести к облегчению и прояснению ситуации. Создание плана действий: Определите, какие действия можно предпринять для улучшения ситуации с детьми. Возможно, стоит предложить регулярные встречи или находить способы оставаться активно вовлеченным в их жизнь, чтобы почувствовать связь с ними. Забота о себе: Не забывайте уделять время своим интересам и хобби. Это поможет не только отвлечься от стрессовых мыслей, но и восстановить внутренний баланс. Рассмотрение альтернатив: Если есть возможность, подумайте о том, чтобы провести время в спокойной обстановке, где вы сможете сосредоточиться на своих чувствах и оценить свои приоритеты. Итак, дайте себе разрешение на ошибки и не спешите с решениями. Ситуация требует времени и профессиональной поддержки.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваше состояние действительно может быть очень тяжелым и запутанным. Такие чувства, как разобщенность, вина и неуверенность, могут возникать в результате эмоционального стресса, связанного с изменением жизненных обстоятельств. Важно понимать, что вам нужно время, чтобы разобраться в своих чувствах и эмоциях. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам в этой ситуации: Принять свои чувства: Признайте свои эмоции. Чувство вины и сомнения — это естественные реакции на изменения в жизни. Постарайтесь понять, что эти чувства нормальны и что многие люди проходят через аналогичные переживания. Поговорите с кем-то: Обсуждение ваших переживаний с близкими людьми или друзьями может помочь вам прояснить свои мысли. Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно разобраться в своих чувствах, рассмотрите возможность обращения к психологу или психотерапевту. Профессионал поможет вам проанализировать вашу ситуацию со стороны и найти выход. Фокус на детях: Подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы оставаться активным и присутствующим в жизни ваших детей, даже если вы не живете с женой. Это может помочь вам скорректировать свои чувства вины. Определение приоритетов: Составьте список ваших приоритетов и ценностей. Что для вас важнее всего в данный момент? Это поможет вам сосредоточиться на том, что действительно имеет значение. Дайте себе время: Не спешите с решением. Иногда время помогает увидеть ситуацию более ясно и позволяет принять более обоснованное решение о своём будущем и о том, с кем вы хотите быть. Саморазвитие: Постарайтесь находить время для себя, занимайтесь любимыми делами, учитесь чему-то новому. Это поможет вам почувствовать себя лучше и вернуть уверенность в себе. Ваша ситуация требует внимания и поддержки. Не бойтесь искать помощи и разбираться в своих чувствах, чтобы не потерять себя в этом калейдоскопе эмоций.

Похожие вопросы
Что делать с агрессией мужа?
Аноним, 35 лет, женский пол
10 января 2024 г. в 13:59
У моего мужа проблемы на работе, и он стал очень нервным. Он часто срывается на меня и ребенка, и у него странные перепады настроения. Я узнала, что...
2 ответа
Как справиться с трудными отношениями в семье?
Аноним, 48 лет, женский пол
27 февраля 2023 г. в 02:42
У меня сложные отношения со свекровью, которая постоянно раздражает меня и моего мужа. Я чувствую себя одинокой и мучаюсь с хроническими болями. Не...
2 ответа
Как справиться с душевной болью из-за ухода мужа на СВО?
Аноним, 44 года, женский пол
10 сентября 2022 г. в 15:44
Я нахожусь в трудной ситуации из-за того, что мой муж ушёл на СВО, не поставив меня в известность. Мы в браке 16 лет, у нас есть сын, и теперь я...
2 ответа
Почему я не готова к семейной жизни?
Аноним, 34 года, женский пол
16 мая 2022 г. в 22:50
Мне 34 года, я беременна и не могу заставить себя жить с мужчиной, с которым встречаюсь. После нескольких неудачных отношений у меня остался страх...
2 ответа
Как справиться с тревожными мыслями о смерти мамы?
Аноним
10 марта 2023 г. в 00:46
Здравствуйте. Мне 15 лет, и я сильно переживаю из-за мыслей о смерти моей мамы, что может произойти с ней. В последнее время я стала очень...
2 ответа
Как справиться с раздражительностью и конфликтами в семье?
Аноним
03 февраля 2021 г. в 19:45
Здравствуйте. У меня хроническое раздражение по отношению к дочери и мужу. Не могу спокойно заниматься с дочерью, психую и срываюсь на ней. Также...
2 ответа
Как отпустить прошлое и избавиться от ненависти?
Аноним, 24 года, женский пол
01 января 2019 г. в 20:30
Мне 24 года, и я не могу избавиться от воспоминаний о своем детстве, которые мешают мне жить. Мой папа был злым и обидел маму, а брат стал...
2 ответа
Как справиться с психологическим давлением в семье?
Аноним
27 января 2023 г. в 01:00
Мне 28 лет, я замужем и у меня двое детей. Я живу с семьёй мужа, где есть больная мать, которая страдает шизофренией. Я чувствую себя очень плохо, так...
2 ответа
Как справиться с психологическими травмами после развода?
Екатерина, 34 года, женский пол
30 августа 2021 г. в 20:57
Я сбежала от мужа и подала на развод. Он нигде не работал 13 лет, сидел на моей шее и поднимал на меня руку, стоило мне только заикнуться про его...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут