Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Как справиться с тревожным состоянием и навязчивыми мыслями? — вопрос №753366

Аноним, 19 лет, женский пол
25 сентября 2022 г. в 19:41
Здравствуйте! У меня тревожные состояния и страх заболеть шизофренией, появились повторяющиеся действия и навязчивые мысли о нереальности всего происходящего. Я провела обследования, но диагнозы, которые мне ставят, вызывают сомнения. Как можно справиться с этим состоянием, что мне делать дальше?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Справиться с тревожными состояниями и навязчивыми мыслями можно с помощью когнитивно-поведенческой терапии и, при необходимости, медикаментозного лечения. Рекомендуется обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться с вашим состоянием и разработать подходящий план терапии.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Тревожные состояния и навязчивые мысли могут быть действительно очень тяжелыми и утомительными. Когнитивно-поведенческая терапия, безусловно, является важной частью решения этой проблемы, поскольку она помогает изменить негативные мысли и поведения, которые способствуют тревоге. Однако, помимо работы с психотерапевтом, можно рассмотреть и другие подходы. Например, регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов и могут помочь улучшить общее самочувствие и уменьшить тревожность. Также обратите внимание на дыхательные практики и медитации, которые могут помочь в снижении уровня стресса. Важно также следить за своим режимом сна и питания, так как они имеют значительное влияние на эмоциональное состояние. Кроме того, неплохо было бы рассмотреть возможность участия в группах поддержки, где вы сможете обменяться опытом с другими людьми, сталкивающимися с аналогичными трудностями. Когда ваше состояние стабилизируется, можно будет также обсудить подходы к профилактике рецидивов, чтобы научиться справляться с трудными периодами без обращения к серьезным методам.

Похожие вопросы
Может ли постоянный поиск болезней у мамы быть психическими симптомом?
Аноним, 40 лет, мужской пол
03 октября 2023 г. в 16:56
Здравствуйте. Моей маме 67 лет, и она на пенсии. У неё нет увлечений, кроме дачи, и она постоянно ищет у себя болезни, даже думая, что у неё...
2 ответа
Как патопсихологическое исследование поможет определить наличие шизофрении?
Аноним, 24 года, женский пол
15 декабря 2022 г. в 17:44
Здравствуйте! У меня есть тревожное расстройство, и после стресса у меня появились навязчивые мысли и флешбеки. Я боюсь, что у меня может быть...
2 ответа
Как наладить сон при тревожном расстройстве?
Аноним, 23 года, женский пол
19 марта 2023 г. в 21:10
Добрый день. У меня с детства проблемы с тревожностью, сильные боли в сердце, животе и коленях, которые усилились после стрессов. Я пробовала много...
2 ответа
Как помочь маме с тревожным расстройством?
Аноним, 47 лет, женский пол
18 января 2023 г. в 15:43
Здравствуйте. У моей мамы на протяжении 7 лет наблюдаются серьезные симптомы тревожного расстройства, включая панические атаки, депрессию и физические...
2 ответа
Как справиться с тревожным расстройством и страхами?
Аноним, 35 лет, женский пол
24 октября 2023 г. в 15:13
Здравствуйте. Я страдаю от тревожного расстройства уже 2,5 года после аварии. У меня постоянная тревога, страх смерти и здоровье. Я принимала разные...
2 ответа
Как справиться с возвращением тревожных симптомов?
Аноним, 35 лет, мужской пол
06 апреля 2024 г. в 20:11
Добрый день! У меня генерализированное тревожное расстройство, и после лечения препаратом ципрлекс на протяжении семи месяцев симптомы вернулись....
2 ответа
Как избежать шизофрении и сохранить рассудок?
Аноним, 27 лет, женский пол
05 июня 2020 г. в 00:33
Я боюсь, что у меня шизофрения. У меня были панические атаки, бессонница, потеря аппетита и страхи. Я много читаю о симптомах и теперь беспокоюсь о...
2 ответа
Почему у меня постоянный страх сойти с ума?
Аноним, 21 год, мужской пол
21 июля 2021 г. в 22:55
Здравствуйте! Мне 21 год, и у меня возник постоянный страх сойти с ума, который начал мучить меня после просмотра фильма 'Бойцовский клуб'. Я...
2 ответа
Что делать, если дочь слышит голоса?
Аноним, 45 лет, женский пол
22 июня 2019 г. в 15:39
У моей дочери появились голоса в голове и ощущение прикосновения. Ей 25 лет, у нее проблемы с социальной адаптацией и отсутствуют друзья. Что делать и...
2 ответа
Что со мной происходит и как с этим справиться?
Ilioly, 40 лет, женский пол
07 декабря 2022 г. в 13:48
Я обожаю одиночество, наслаждаюсь каждой минутой проведённой дома одной. Выхожу из дома только по важным делам. И я стала подозревать, что со мной...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Нижний Новгород
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Нижний Новгород
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут