Как справиться с тревожным расстройством и болями в голове? — вопрос №1226125

Следует рассмотреть подход комплексного лечения, включающего как медикаментозную терапию, так и альтернативные методы. Поскольку у вас есть как неврологическая проблема (грыжа диска), так и психологическая (тревожное расстройство), важно работать над обоими аспектами. Убедитесь, что вы прошли полное медицинское обследование, чтобы исключить другие потенциальные причины болей и онемения. Кроме того, физическая терапия может помочь улучшить гибкость и укрепить мышцы шеи и спины, что потенциально снизит болевые ощущения. По работе с тревожностью, попробуйте добавить дыхательные практики или методы релаксации, такие как йога или медитация, что может позитивно повлиять на ваш уровень тревожности и общее самочувствие. Если вам не противопоказано, консультация с психологом или психотерапевтом также может помочь вам разработать стратегии для управления стрессом и паническими атаками. Возможно, стоит обсудить с врачом возможность изменения вашей текущей медикаментозной терапии, если она не дает желаемых результатов.

Рекомендуется обратиться к неврологу для уточнения диагноза и поиска наиболее эффективного лечения. Также стоит рассмотреть психотерапию для борьбы с тревожностью и паническими атаками, что может помочь снизить уровень стресса и облегчить боли.