Как справиться с тревожностью и страхами? — вопрос №282650

Рекомендую рассмотреть не только психотерапию, но и возможности групповой терапии, где вы сможете обмениваться опытом с другими людьми, сталкивающимися с похожими проблемами. Это может помочь вам почувствовать себя менее одиноким в ваших переживаниях. Также может быть полезно заняться практиками внимательности и медитации, которые позволяют снизить уровень тревожности и помогают лучше справляться с паническими атаками. Физическая активность и занятия хобби, которые приносят удовольствие, также могут оказать положительное влияние на ваше психическое состояние. Если у вас уже есть опыт посещения специалистов, обсудите с ними возможность применения когнитивно-поведенческой терапии, которая зарекомендовала себя как эффективный метод работы со страхами и тревогами.

Я рекомендую обратиться к специалисту, психотерапевту или психологу, который поможет вам разобраться с вашими страхами и тревогами, а также предложит эффективные методы лечения.