Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Как справиться с тревожностью и слабостью? — вопрос №742354

Аноним, 37 лет, женский пол
08 сентября 2022 г. в 23:16
Здравствуйте, у меня повышенная тревожность и слабость после сильного стресса из-за потери работы и отъезда мужа. Я испытываю туман в голове и апатию, особенно в первой половине дня, и боюсь, как это повлияет на моего маленького ребенка. Помогите, чем я могу себя поддержать? Есть ли что-то из имеющихся у меня препаратов, что может помочь? Возможно ли справиться с этим состоянием без антидепрессантов?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Тревожность и слабость после стресса – это вполне нормальная реакция, однако важно обратить внимание на свое состояние и предпринять активные шаги для его улучшения. Помимо психотерапии, физических упражнений и медитации, попробуйте включить в ваш режим дня легкие прогулки на свежем воздухе. Они помогают улучшить общее состояние и прояснить мысли. Также стоит добавить к своему распорядку упражнения на глубокое дыхание или йогу, которые способствуют расслаблению и снижению уровня тревожности. Обратите внимание на ваше питание: употребление продуктов, богатых омега-3 кислотами (например, рыба, орехи), может положительно сказаться на настроении. Поскольку вы упомянули о страхе за своего ребенка, постарайтесь найти в своем дне время для совместных игр или занятий, которые принесут радость вам и вашему ребенку, это поможет отвлечься от тревоги и наполнить дни положительными эмоциями. Если у вас есть препараты, которые вы ранее использовали, обсудите их с врачом, чтобы понять, могут ли они помочь в данной ситуации. Также существуют растительные средства, например, экстракт валерианы или настойка пустырника, которые могут облегчить тревожность. Однако важно помнить, что индивидуальная программа поддержки, подобранная с врачом, будет наилучшим вариантом. Я рекомендую вам посетить специалиста для более глубокого анализа ситуации и выбора безопасного и эффективного метода помощи.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Справиться с тревожностью и слабостью возможно с помощью психотерапии, регулярных физических упражнений и медитации. Также обратите внимание на режим сна и питания. Некоторые безрецептурные препараты, такие как травяные настои, могут помочь, но лучше проконсультироваться с врачом для подбора индивидуального решения. Профессиональная поддержка может очень помочь в вашей ситуации.

Похожие вопросы
С чего начать обследование при тревожности?
Аноним, 34 года, женский пол
22 января 2022 г. в 13:09
Добрый день. У меня постоянная тревожность и раздражительность, что ухудшает качество жизни. Я не знаю, с чего начать обследование. Постоянно...
2 ответа
Нужен ли мне психиатр?
Аноним, 34 года, женский пол
13 июля 2023 г. в 11:57
У меня длительное неопределенное состояние, характеризующееся апатией, усталостью и периодической тревожностью. Есть проблемы со сном и аппетитом, я...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и страхом за здоровье?
Аноним, 21 год, женский пол
24 марта 2022 г. в 00:13
Здравствуйте! В последнее время меня мучает повышенная тревожность, и я сильно беспокоюсь о своем здоровье, особенно о кишечнике. У меня возникают...
2 ответа
Как выйти из состояния тревожности?
Аноним, женский пол
06 ноября 2021 г. в 20:34
Здравствуйте! Я прошла тест на уровень тревожности, и результат показал, что я на грани внутреннего срыва с повышенным уровнем тревожности. Вчера я...
2 ответа
Как справиться с тревожностью после травмы близкого человека?
Аноним, женский пол
13 ноября 2018 г. в 17:57
Добрый день. У меня с детства проблемы с навязчивыми мыслями о здоровье, начавшиеся после серьезного перелома руки и наркозов. В 18 лет начались...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и беспокойством?
Аноним
01 февраля 2024 г. в 02:55
У меня повышенная тревожность и беспокойство, не могу сидеть на месте, постоянно меняю занятия и не могу сосредоточиться. Часто плачу по малейшему...
2 ответа
Как справиться с тревожными мыслями?
Валерия, 18 лет, женский пол
01 февраля 2024 г. в 21:05
Здравствуйте, хотела бы посоветоваться как решить проблему связанную с тревожностью? у меня очень часто появляются тревожные мысли с которыми я не...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и проблемами со здоровьем?
Иванова Галина, 63 года, женский пол
16 марта 2022 г. в 11:04
Слишком много проблем со здоровьем, не могу взять себя в руки, тревожность
2 ответа
Как справиться с подавленным состоянием и страхом обратиться за помощью?
Виктория, 22 года, женский пол
01 октября 2021 г. в 05:29
В последнее время я нахожусь в подавленном состоянии. Не хочу общаться с людьми, постоянно сижу дома, не могу начать делать, что когда-то хотела...
4 ответа
Как справиться с болезненными мыслями и чувствами?
Катя, 19 лет, женский пол
31 мая 2021 г. в 22:58
Ранее была у психиатров: один предполагал, что у меня БАР, другой, что ПРЛ+тяжелая депрессия. Сейчас мне снова нехорошо спустя несколько недель, когда...
2 ответа
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Нижний Новгород
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Нижний Новгород
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Нижний Новгород
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут