Как справиться с тревогой перед экзаменами? — вопрос №122305

Попробуйте использовать техники релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация. Также полезно заранее провести подготовку к экзаменам, чтобы повысить уверенность в своих знаниях.

Работа с тревогой может включать не только техники релаксации и глубокое дыхание, но и осознанное отношение к своим эмоциям. Попробуйте вести дневник, где вы сможете записывать свои переживания и страхи, а также положительные моменты, связанные с учебой. Это поможет вам больше осознавать свои чувства и снижать уровень тревоги. Также обратите внимание на регулярные физические упражнения, они эффективно помогают уменьшать стресс.