Челябинск

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с эмоциональным выгоранием перед экзаменами?

Вопрос закрыт

Как справиться с эмоциональным выгоранием перед экзаменами? — вопрос №840635

катя, 17 лет, женский пол

30 января 2023 г. в 22:14

я учусь в 11 классе, готовлюсь к экзаменам с начала 10 класса, занималась всё лето. стараюсь уделять много времени подготовке. мне всегда нравилось учиться, готовиться к егэ. но сейчас, за 4 месяца до экзаменов, я чувствую опустошение. никак не могу с этим справиться. хочу отдохнуть, но не получается. всегда гложет что-то изнутри за то, что я лежу и ничего не делаю. хотя понимаю, что это нужно. и вот что получается, уже начинают опускаться руки, не знаю за что взяться. а отдохнуть так и не получается. что делать?

Ответы врачей

Соболь Андрей Аркадьевич

4.6

2 отзыва

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Стаж 39 лет, высшая категория

Здравствуйте! Не нужно просто лежать. Одевайте и идите гулять на улицу, ходите по 8-10 тысяч шагов в день. Это поможет Вам набраться сил и энергии для учёбы.

01 февраля 2023 г.

Поблагодарить

Аноним

07 июля 2024 г. в 16:50

Можно ли употреблять глицин перед экзаменационной сессией для улучшения сосредоточенности и снижения стресса?

2 ответа

Как справиться с психоэмоциональным выгоранием?

Аноним

24 июня 2018 г. в 12:59

Здравствуйте, у меня проблема психоэмоционального выгорания. Я работаю в школе и чувствую сильную нагрузку, иногда мне кажется, что я действую на...

2 ответа

Как справиться с семейными проблемами и стрессом перед экзаменами?

Аноним

27 мая 2022 г. в 12:53

Здравствуйте! У меня в семье возник конфликт: отец попал в неприятную ситуацию, и мама решила разводиться. Я очень переживаю, особенно перед сложной...

2 ответа

Как справиться с профессиональным выгоранием?

Аноним

06 сентября 2017 г. в 13:14

Здравствуйте! Я работала в образовании и столкнулась с плохими отношениями на руководящих должностях. Это негативно сказалось на моем здоровье и...

2 ответа

Как справиться с паническим страхом на экзаменах?

Аноним

08 декабря 2020 г. в 18:43

У меня возникает паника на устных экзаменах, из-за которой я не могу нормально выступить, хотя материал знаю. Как мне справиться с этой ситуацией?

2 ответа

Как справиться со страхом перед экзаменами?

Аноним, 16 лет, мужской пол

15 июня 2024 г. в 01:05

Здравствуйте, у меня возник сильный страх перед экзаменами, который стал уходить в панику и страх смерти. Мне 16 лет, я учусь в 9 классе. Чувствую...

2 ответа

Как справиться со страхом перед новой беременностью?

Аноним

12 ноября 2017 г. в 00:19

Мне 25 лет, у меня был первый желанный выкидыш на 21-22 неделе, причины неясны. Хотя все анализы в порядке, страх по поводу следующей беременности не...

2 ответа

Как справиться с разочарованием после экзамена?

Аноним

24 апреля 2020 г. в 19:25

Здравствуйте! У меня был экзамен по математике, и хотя я хорошо готовилась, я допустила много глупых ошибок и получила плохую оценку. Теперь я очень...

2 ответа

Как справиться с тревогой перед экзаменами?

Аноним

26 июня 2017 г. в 00:41

Я поступила в ВУЗ и начала учёбу, но столкнулась с проблемами на экзаменах. Хотя я знаю материал, перед экзаменом испытываю ужасное волнение: руки...

2 ответа

Как справиться со стрессом перед экзаменами?

Аноним, 20 лет, мужской пол

19 сентября 2021 г. в 14:51

У меня скоро экзамены в университете, и я чувствую сильный стресс. Я впечатлительный и часто переживаю, что приводит к бессоннице и тревожным мыслям....

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
802 ответа
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Колмогорова Влада Владимировна
4.8
5 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт, Детский психиатр, Детский психолог
Стаж 33 года, высшая категория, кандидат медицинских наук
Областная клиническая специализированная психоневрологическая больница №1
ул. Кузнецова, д. 2А
+7 (351) 262- ... показать
Котихина Елена Наильевна
4.8
6 отзывов
Психотерапевт, Терапевт
Стаж 30 лет
Клиника «Репромед» на Братьев Кашириных
ул. Братьев Кашириных, д. 76
+7 (922) 012- ... показать
Чухров Вячеслав Владимирович
4.7
3 отзыва
Психотерапевт
Стаж 31 год
Наркологический диспансер
ул. 40 лет Октября, д. 36
+7 (351) 775- ... показать

Ответим за 28 минут