Нижний Новгород

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с паническим страхом перед экзаменами?

Вопрос закрыт

Как справиться с паническим страхом перед экзаменами? — вопрос №520070

Аноним

09 июля 2021 г. в 19:04

Здравствуйте. Я всю жизнь была под давлением ожиданий относительно отличных оценок и сейчас испытываю сильный страх перед экзаменами. Это вызывает панические атаки и истерики. Возможно, мне нужна помощь для преодоления этой ситуации?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Эмоциональное состояние, связанное с экзаменами, действительно может быть очень напряженным. Вместе с техниками глубокого дыхания и регулярными занятиями спортом, важно также рассмотреть внедрение практик внимательности, таких как медитация или йога. Посещение психолога поможет вам не только проработать страхи, но и разработать эффективные стратегии для снижения стресса в ходе подготовки и сдачи экзаменов.

11 июля 2021 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Справиться с паническим страхом можно через технику глубокого дыхания, регулярные занятия спортом и практики релаксации. Также будет разумно рассмотреть возможность консультации с психологом, который поможет проработать ваши страхи.

12 июля 2021 г.

Аноним, 16 лет, женский пол

07 июля 2024 г. в 15:04

Я учусь в 10 классе и чувствую, что не справляюсь с учебным процессом. Я перешла в физмат с информатикой и начала готовиться к ЕГЭ, но все время...

2 ответа

Как сосредоточиться перед экзаменами?

Аноним

28 июля 2024 г. в 17:02

Здравствуйте! Мне 22 года, я на 5 курсе университета и скоро у меня государственные экзамены, но я не могу сосредоточиться на учебе. Мои привычки сна...

2 ответа

Как справиться с проблемами в учебе?

Аноним

03 мая 2023 г. в 16:50

Здравствуйте! Я испытываю трудности в учебе и не знаю, как с ними справиться. У меня не хватает сил и мотивации на долгий учебный процесс, хотя я...

2 ответа

Как справиться со стрессом от учебы?

Аноним

24 мая 2019 г. в 02:49

Учеба вызывает у меня сильный стресс, и я не знаю, как с этим справиться. Я учусь в другом городе, и мне тяжело без родителей. Перед сессией мне...

2 ответа

Как помочь сыну справиться с боязнью и учебными трудностями?

Аноним

29 января 2024 г. в 18:01

У моего 16-летнего сына проблемы с посещением учебных заведений и страх перед госорганами. Он долго не хотел ходить в школу, прогуливал занятия и...

2 ответа

Как справиться с разочарованием после экзамена?

Аноним

24 апреля 2020 г. в 19:25

Здравствуйте! У меня был экзамен по математике, и хотя я хорошо готовилась, я допустила много глупых ошибок и получила плохую оценку. Теперь я очень...

2 ответа

Как справиться с тревогой перед экзаменами?

Аноним

26 июня 2017 г. в 00:41

Я поступила в ВУЗ и начала учёбу, но столкнулась с проблемами на экзаменах. Хотя я знаю материал, перед экзаменом испытываю ужасное волнение: руки...

2 ответа

Почему я не вижу свои ошибки на тестах?

Аноним, 15 лет, женский пол

04 сентября 2016 г. в 23:30

Здравствуйте. У меня проблема: я часто не осознаю свои ошибки на тестах, даже когда хорошо подготовилась. Я путаю простые математические операции и не...

2 ответа

Как справиться со стрессом перед экзаменами?

Аноним, 20 лет, мужской пол

19 сентября 2021 г. в 14:51

У меня скоро экзамены в университете, и я чувствую сильный стресс. Я впечатлительный и часто переживаю, что приводит к бессоннице и тревожным мыслям....

2 ответа

Как восстановить режим сна в 13 лет?

Аноним, 13 лет, мужской пол

08 июля 2021 г. в 20:22

Мне 13 лет, и я с прошлого лета не могу нормально уснуть. Раньше у меня был режим, а сейчас, приходя домой после школы, я делаю уроки до поздней ночи...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
46 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
840 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Удалов Андрей Вячеславович
4.6
5 отзывов
Психолог, Психотерапевт, Сексолог
Стаж 13 лет, высшая категория
Кабинет психолога Андрея Удалова
ул. Родионова 22, каб 34
+7 (908) 160- ... показать
Быстров Евгений Николаевич
4.7
30 отзывов
Психолог, Психотерапевт, Сексолог
Стаж 23 года, высшая категория
Кабинет психилога Быстрова
ул. Варварская, д.32, офис 407
Горьковская (1.4 км)
+7 (903) 602- ... показать
Сикирицкий Андрей Анатольевич
4.7
5 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт, Реабилитолог
Стаж 18 лет
Медицинский центр «Виксир»
ул Федосеенко 11 А
+7 (910) 142- ... показать

Ответим за 17 минут