Как справиться с тревогой и тахикардией при беременности? — вопрос №1543941

Ваше состояние похоже на выраженную тревожность и возможно панические атаки на фоне беременности, что требует внимания. Важно обсудить ситуацию с вашим лечащим врачом, психологом или психотерапевтом для подбора безопасных методов снижения тревоги и облегчения симптомов. Также желательно контролировать артериальное давление и работу сердца, чтобы исключить органические причины. Техники релаксации и поддержка близких могут помочь. Ваш страх связан с прошлой утратой, и работа с психологом поможет справиться с этим эмоциональным грузом, сохраняя здоровье вас и малыша.

Тревожность и панические атаки во время беременности требуют комплексного подхода. Помимо консультации с вашим врачом и психотерапевтом, особенно важно рассмотреть методы психокоррекции, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает изменить восприятие страха и снизить интенсивность симптомов. Также целесообразно провести мониторинг сердечной деятельности с помощью ЭКГ и суточного мониторинга артериального давления для исключения органической патологии. Можно применять безопасные дыхательные техники и практики телесного расслабления для стабилизации сердцебиения и снижения напряжения. При выраженных симптомах врач может рекомендовать легкие анксиолитики, разрешённые в период беременности, но только под наблюдением специалиста. Важно работать с психологом, чтобы проработать эмоциональные травмы, связанные с прошлой утратой, что значительно улучшит общее состояние и позволит лучше адаптироваться к текущей беременности.