Что делать с постоянным стрессом и паническими атаками? — вопрос №504854

Постоянный стресс и панические атаки могут быть симптомами эмоционального выгорания или различных тревожных расстройств. Важно проконсультироваться с психотерапевтом, который поможет вам разобраться в ваших эмоциях и ситуациях, вызывающих тревогу. Кроме медитации и физической активности, попробуйте вести дневник, в котором вы сможете записывать свои мысли и чувства, что может помочь вам лучше понять свои страхи. Также стоит обратить внимание на технику глубокого дыхания, которая может снизить уровень тревожности в момент атаки.

Состояние, которое вы описываете, может быть связано с повышенным уровнем стресса и тревожностью. Это не обязательно проявление шизофрении, но важно обратиться к специалисту для полноценной диагностики и получения помощи. Постарайтесь найти способы расслабления, такие как медитация или физическая активность, а также рассмотрите возможность терапии.