Вопрос закрыт

Как справиться с тревогой и страхом смерти? — вопрос №777818

Аноним
31 октября 2022 г. в 19:00
Здравствуйте! Меня зовут Дмитрий, мне 20 лет. У меня есть беспокойство по поводу состояния, в котором я нахожусь. Это началось несколько лет назад, когда я переехал в Москву для учебы. Я боюсь умереть, и это чувство постепенно вытесняет мою привычную радость и общительность. Всякие обследования показали, что с моим сердцем и анализами все в порядке, но я постоянно думаю о плохом и не могу избавиться от этого чувства. Может ли это быть связано с психическим состоянием? Как я могу вернуться к своей прежней жизни? Я бы хотел поговорить с вами лично, а не только по электронной почте. Ходил к психологу, но 15 минут общения этого не хватает. Спасибо за вашу помощь!
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Тревога и страх смерти могут быть проявлением психического расстройства, и это действительно требует внимательного подхода. К тому же, ощущение, что вы не можете избавиться от этих мыслей, может указывать на наличие обсессивно-компульсивного поведения или панического расстройства. Кроме регулярных бесед с психотерапевтом, которые действительно играют важную роль в вашем восстановлении, имеет смысл также рассмотреть психотерапию с использованием методов когнитивно-поведенческой терапии. Это может помочь вам изменить негативные паттерны мышления и справляться с тревожными состояниями более эффективно. Кроме того, занятия физической активностью, такие как йога или плавание, могут значительно снизить уровень тревожности и улучшить общее психоэмоциональное состояние. Пробуйте вести дневник, где вы будете записывать свои чувства и переживания — это поможет вам лучше понять свои эмоции и облечь их в слова, что может быть очень терапевтическим. Также важно строить крепкие социальные связи — общение с друзьями и близкими может подарить вам поддержку в сложные моменты. Если вы замечаете, что сами техники саморегуляции не приносят желаемого эффекта, обсуждение с врачом возможности медикаментозной терапии может стать следующим шагом к восстановлению. Необходимо пройти полное обследование с психиатром, который поможет подобрать подходящие препараты, если это будет действительно необходимо.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваши чувства вполне могут быть связаны с тревожным расстройством. Регулярные беседы с психотерапевтом могут быть полезнее, чем разовый визит. Попробуйте также техники релаксации, медитации и поддерживайте общение с близкими. Если тревога не уходит, возможно, стоит рассмотреть медикаментозное лечение.

Похожие вопросы
Как справиться с состоянием после антидепрессантов?
Аноним, 34 года, женский пол
05 мая 2024 г. в 16:47
Здравствуйте! Я долгое время страдаю от тревожного расстройства и приняла множество антидепрессантов, включая паксил, элецию, амитриптилин,...
2 ответа
Что со мной происходит и как справиться с навязчивыми мыслями?
Аноним, женский пол
17 марта 2018 г. в 11:49
Здравствуйте. Я страдаю паническими атаками с 18 лет и у меня вегетососудистая дистония. В 25 лет я научилась более-менее справляться с ними, но страх...
2 ответа
Как справиться с внутренним голосом и потерей уверенности?
Аноним
28 декабря 2022 г. в 20:18
В последние два месяца у меня появился внутренний голос, который мешает мне жить. Он ведет себя как два разных человека и анализирует все вокруг,...
2 ответа
Как избавиться от страха смерти?
Аноним
26 февраля 2016 г. в 12:49
Здравствуйте! В последнее время меня сильно мучает страх смерти. Я осознаю неизбежность этого события и чувствую бессмысленность жизни. Я в...
2 ответа
Почему проблемы со сном после препаратов?
Аноним, 18 лет, женский пол
16 июля 2016 г. в 19:58
Здравствуйте! Мне 18 лет и после курса антидепрессантов и транквилизаторов у меня появились проблемы со сном. Я сплю намного больше, чем раньше,...
2 ответа
Как мне справиться с тревогой и одиночеством?
Аноним, 20 лет, женский пол
31 марта 2022 г. в 11:54
Мне 20 лет, и я переживаю трудные времена из-за проблем с мамой и своих собственных переживаний. Я чувствую себя одинокой и никому не нужной, у меня...
2 ответа
Как справиться с тревожным расстройством и его симптомами?
Диана, 26 лет, женский пол
27 октября 2024 г. в 12:32
Здравствуйте подскажите 9 месяцев лечу тревожное расстройство, антидепрессанты пила 3 месяца элицею уже как 4 месяца не пью, опять тревога дрожь,...
2 ответа
К какому врачу обратиться из-за тревожности и панических атак?
Дарья, 21 год, женский пол
25 сентября 2022 г. в 18:20
Здравствуйте! В последнее время чувствую, что участилась тревожность и появилось депрессивное состояние,панические атаки весной были постоянные,...
3 ответа
Как справиться с паническими атаками и страхами?
Мария, 28 лет, женский пол
24 августа 2022 г. в 09:06
Здравствуйте. Я с детства очень тревожная и мнительная, и это не приносило большого дискомфорта. Но после трагической смерти близкого появились...
1 ответ
К кому обратиться при подавленном состоянии?
Алсу, 20 лет, женский пол
18 февраля 2022 г. в 21:59
В течение 2,5 мес мучает подавленное состояние вечноуставшего вперемешку со слезливостью/апатией/ при этом лёгкой эмоц.возбудимостью, за ручку со мной...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут