Как справиться с тревогой и повышенным давлением? — вопрос №1299497

Работа с тревожными состояниями действительно имеет важное значение, особенно после травмы головы. Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны как с психологическими, так и с физическими аспектами. Помимо посещения психолога и врача для контроля давления, стоит рассмотреть возможность занятия физической активностью, такой как йога или плавание, что может помочь снять напряжение и улучшить общее самочувствие. Также, возможно, вам будет полезно вести дневник эмоций, чтобы лучше понимать и отслеживать, что именно вызывает ваш страх и напряжение. Подумайте о том, чтобы изучить методы когнитивно-поведенческой терапии, которые могут помочь вам изменить негативные мысли и модели поведения. Важно заботиться о своем общем здоровье и обратить внимание на режим сна, питания и физической активности.

Рекомендуется обратиться к психологу для работы над тревожными состояниями и к врачу для контроля давления. Также полезно освоить техники глубокой релаксации и дыхательные упражнения.