Как справиться с тревогой и навязчивыми мыслями в подростковом возрасте? — вопрос №41879

Тревога и навязчивые мысли в подростковом возрасте — это довольно распространённое явление, и важно знать, что ты не одинок в этом. Учитывая твой возраст, стоит попробовать вести дневник эмоционального состояния, это поможет тебе лучше понять свои чувства и триггеры. Также рекомендую заняться физической активностью, которая может помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса. Обязательно обсуди свои переживания с родителями или доверенным взрослым, и подумай о посещении психолога, который поможет разработать стратегии для управления тревогой.

Ситуация, которая с вами происходит, может быть связана с повышенной тревожностью и определенными психическими изменениями. Важно обратиться за поддержкой к специалисту, который поможет вам разобраться с этими чувствах и предложит методы справления с тревогой. Не забывайте о необходимости полноценного отдыха и режима сна.