Псков

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психиатра онлайн chevron-right

Как справиться с навязчивыми мыслями и тревожностью?

Вопрос закрыт

Как справиться с навязчивыми мыслями и тревожностью? — вопрос №900012

Аноним

24 апреля 2023 г. в 00:39

Здравствуйте, у меня тяжёлые навязчивые мысли, которые меня беспокоят. Мне 18 лет, и раньше с психикой всё было в порядке, но последнее время я стал чувствовать сильную усталость и апатию. Меня сильно задевает одна мысль о том, чтобы выйти в окно, хотя я этого очень боюсь. Я чувствую, что не смогу это контролировать, и живу на высоком этаже, что добавляет тревоги. У меня появилась бессонница и постоянная тревожность, я не знаю, как с этим справиться. Поделившись с другими, я не нашёл решения. Можете помочь или посоветовать, что делать?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психиатр

Стаж 10 лет

Обратитесь к психотерапевту или психиатру как можно скорее. Профессиональная помощь может оказать значительное влияние на ваше состояние и помочь вам справиться с навязчивыми мыслями и тревожностью. Кроме психотерапии и медикаментозного лечения, можно рассмотреть дополнительные методы самопомощи. Например, ведение дневника, где вы сможете записывать свои мысли и чувства, может помочь освободить ум от навязчивых идей. Потерю чувства контроля может снизить техника внимательности, направленная на осознанное восприятие настоящего момента. Регулярные физические упражнения и занятия спортом также могут улучшить ваше общее состояние и уменьшить уровень тревожности, стимулируя выработку эндорфинов. Не забывайте о важности поддержки со стороны близких – откровенный разговор с родными, друзьями или людьми, которые переживают похожие чувства, может быть чрезвычайно полезным.

24 апреля 2023 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно обратиться к специалисту, который сможет помочь разобраться с навязчивыми мыслями и тревожностью. Психотерапия и, при необходимости, медикаменты могут значительно улучшить ваше состояние. Вы не одни в этой ситуации, и поддержка профессионала очень важна.

25 апреля 2023 г.

Аноним, 25 лет, женский пол

03 июля 2024 г. в 20:50

Уже долгое время испытываю непреходящую тревогу и апатию. Не могу заставить себя что-либо делать, даже встать с дивана. Сил хватает только на работу,...

2 ответа

Что могут означать проблемы со сном и тревога?

Аноним, мужской пол

10 декабря 2016 г. в 12:55

У меня проблемы со сном, тревога, навязчивые мысли и странное состояние. Что это может быть?

2 ответа

Как справиться со страхами и навязчивыми мыслями?

Аноним, мужской пол

19 января 2024 г. в 20:16

Здравствуйте, у меня возникли странные и тревожные мысли, например, я подумал, что могу задушить свою девушку, хотя я ее очень люблю. Эти мысли...

2 ответа

Как справиться с навязчивыми мыслями и страхом потери контроля?

Аноним, 23 года, женский пол

11 марта 2016 г. в 14:03

Мне 23 года, я испытываю страх сойти с ума и потерять контроль. После резкой отмены антидепрессантов у меня вернулась депрессия и появились навязчивые...

2 ответа

Как выбрать подходящий препарат и помочь при тревожно-депрессивном расстройстве?

Алена, 57 лет, женский пол

10 октября 2024 г. в 13:39

Пол: женский После пережитой стрессовой ситуации, (затем ещё небольшой стресс был,)4 месяца назад, мою сестру стали мучить навязчивые мысли, нарушился...

1 ответ

Могут ли мои симптомы указывать на шизофрению?

Оля, 28 лет, женский пол

21 июля 2023 г. в 21:28

Здравствуйте. Уже больше года по ночам мучают кошмары. Снятся либо они, либо сильно эмоционально неприятные сны. С недавнего времени появился страх...

1 ответ

Почему я чувствую постоянную апатию и навязчивые мысли?

Ника, 15 лет, женский пол

21 марта 2023 г. в 14:00

у меня постоянная апатия, всё что мне до этого нравилось уже не приносит удовольствия, меня всё время преследуют навязчивые мысли, как бы я не...

3 ответа

Как справиться с апатией и тревогой?

Ангелина, 25 лет, женский пол

21 июня 2021 г. в 20:06

Здравствуйте.на протяжении долгого времени нахожусь в апатии,нет желания делать что-то,раздражительность по любому поводу, чувство тревоги не...

3 ответа

Как справиться с апатией и тревожностью?

Юлия, 34 года, женский пол

02 августа 2019 г. в 22:15

Здравствуйте.Помогите советом.Последние пол года жуткая апатия,депрессия.Поактически постоянно чувство тревоги.без видимых причин,иногда от этого...

1 ответ

Как справиться с навязчивыми мыслями и тревогой перед сном?

Алина, 28 лет, женский пол

22 мая 2019 г. в 12:24

Здравствуйте. С 9 лет страдаю тревогой и навязчивостями. Дело в том, что у меня это ситуационно. Например, когда появится какая-то информация о чем-то...

2 ответа

Психиатры онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
71 отзыв
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
12156 ответов
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
790 ответов
Чуралев Денис Валерьевич
3.3
6 отзывов
Психиатр
Стаж 27 лет, первая категория
Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
696 ответов