Вопрос закрыт

Как справиться с навязчивыми мыслями и тревожностью? — вопрос №900012

Аноним
24 апреля 2023 г. в 00:39
Здравствуйте, у меня тяжёлые навязчивые мысли, которые меня беспокоят. Мне 18 лет, и раньше с психикой всё было в порядке, но последнее время я стал чувствовать сильную усталость и апатию. Меня сильно задевает одна мысль о том, чтобы выйти в окно, хотя я этого очень боюсь. Я чувствую, что не смогу это контролировать, и живу на высоком этаже, что добавляет тревоги. У меня появилась бессонница и постоянная тревожность, я не знаю, как с этим справиться. Поделившись с другими, я не нашёл решения. Можете помочь или посоветовать, что делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Обратитесь к психотерапевту или психиатру как можно скорее. Профессиональная помощь может оказать значительное влияние на ваше состояние и помочь вам справиться с навязчивыми мыслями и тревожностью. Кроме психотерапии и медикаментозного лечения, можно рассмотреть дополнительные методы самопомощи. Например, ведение дневника, где вы сможете записывать свои мысли и чувства, может помочь освободить ум от навязчивых идей. Потерю чувства контроля может снизить техника внимательности, направленная на осознанное восприятие настоящего момента. Регулярные физические упражнения и занятия спортом также могут улучшить ваше общее состояние и уменьшить уровень тревожности, стимулируя выработку эндорфинов. Не забывайте о важности поддержки со стороны близких – откровенный разговор с родными, друзьями или людьми, которые переживают похожие чувства, может быть чрезвычайно полезным.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно обратиться к специалисту, который сможет помочь разобраться с навязчивыми мыслями и тревожностью. Психотерапия и, при необходимости, медикаменты могут значительно улучшить ваше состояние. Вы не одни в этой ситуации, и поддержка профессионала очень важна.

Похожие вопросы
Что делать с хронической тревогой и апатией?
Аноним, 25 лет, женский пол
03 июля 2024 г. в 20:50
Уже долгое время испытываю непреходящую тревогу и апатию. Не могу заставить себя что-либо делать, даже встать с дивана. Сил хватает только на работу,...
2 ответа
Что могут означать проблемы со сном и тревога?
Аноним, мужской пол
10 декабря 2016 г. в 12:55
У меня проблемы со сном, тревога, навязчивые мысли и странное состояние. Что это может быть?
2 ответа
Как справиться со страхами и навязчивыми мыслями?
Аноним, мужской пол
19 января 2024 г. в 20:16
Здравствуйте, у меня возникли странные и тревожные мысли, например, я подумал, что могу задушить свою девушку, хотя я ее очень люблю. Эти мысли...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями и страхом потери контроля?
Аноним, 23 года, женский пол
11 марта 2016 г. в 14:03
Мне 23 года, я испытываю страх сойти с ума и потерять контроль. После резкой отмены антидепрессантов у меня вернулась депрессия и появились навязчивые...
2 ответа
Как выбрать подходящий препарат и помочь при тревожно-депрессивном расстройстве?
Алена, 57 лет, женский пол
10 октября 2024 г. в 13:39
Пол: женский После пережитой стрессовой ситуации, (затем ещё небольшой стресс был,)4 месяца назад, мою сестру стали мучить навязчивые мысли, нарушился...
1 ответ
Могут ли мои симптомы указывать на шизофрению?
Оля, 28 лет, женский пол
21 июля 2023 г. в 21:28
Здравствуйте. Уже больше года по ночам мучают кошмары. Снятся либо они, либо сильно эмоционально неприятные сны. С недавнего времени появился страх...
1 ответ
Почему я чувствую постоянную апатию и навязчивые мысли?
Ника, 15 лет, женский пол
21 марта 2023 г. в 14:00
у меня постоянная апатия, всё что мне до этого нравилось уже не приносит удовольствия, меня всё время преследуют навязчивые мысли, как бы я не...
3 ответа
Как справиться с апатией и тревогой?
Ангелина, 25 лет, женский пол
21 июня 2021 г. в 20:06
Здравствуйте.на протяжении долгого времени нахожусь в апатии,нет желания делать что-то,раздражительность по любому поводу, чувство тревоги не...
3 ответа
Как справиться с апатией и тревожностью?
Юлия, 34 года, женский пол
02 августа 2019 г. в 22:15
Здравствуйте.Помогите советом.Последние пол года жуткая апатия,депрессия.Поактически постоянно чувство тревоги.без видимых причин,иногда от этого...
1 ответ
Как справиться с навязчивыми мыслями и тревогой перед сном?
Алина, 28 лет, женский пол
22 мая 2019 г. в 12:24
Здравствуйте. С 9 лет страдаю тревогой и навязчивостями. Дело в том, что у меня это ситуационно. Например, когда появится какая-то информация о чем-то...
2 ответа
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Москва
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут