Вопрос закрыт

Как избавиться от страха шизофрении? — вопрос №1316766

Аноним, 18 лет, мужской пол
16 октября 2024 г. в 11:11
Здравствуйте, мне 18 лет, и я очень боюсь, что у меня может развиться шизофрения. Я по ошибке попробовал марихуану, и теперь переживаю за свое здоровье. У меня сильная тревога, особенно перед сном, и странные ощущения, похожие на дереализацию. Я читаю о симптомах и накручиваю себя. Пожалуйста, дайте советы, как справиться с этими страхами.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Страх перед шизофренией, особенно в вашем возрасте, довольно распространен, особенно если вы столкнулись с необычными ощущениями, такими как дереализация. Важно понимать, что хотя некоторые факторы, такие как употребление марихуаны, могут временно усиливать тревожность или провоцировать психоз, не означает, что у вас обязательно разовьется шизофрения. Во-первых, постарайтесь снизить уровень стресса и тревоги. Рассмотрите возможность практиковать методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание и физические упражнения. Регулярные физические нагрузки могут значительно улучшить ваше общее состояние и помочь справиться с тревогой. Также важно установить режим сна. Избегайте стимуляторов, таких как кофеин, перед сном, и постарайтесь создать спокойную атмосферу. Не забывайте о необходимости общения. Поговорите о своих страхах с близкими или друзьями, которые готовы вас поддержать. Это может помочь вам чувствовать себя менее одиноким в ваших переживаниях. Если тревога продолжает вас беспокоить, обязательно обратитесь к специалисту. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может помочь вам справиться с навязчивыми мыслями и научиться управлять тревогой. Психиатр или психолог поможет вам разобраться в ваших страхах и даст рекомендации, исходя из вашей ситуации. Помните, что паника и тревога могут вызывать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение и потливость, что может лишь усилить ваши страхи. Заботьтесь о себе, и не стесняйтесь просить о помощи – многие люди проходят через подобные переживания и находят пути к восстановлению.

Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Ваши переживания вполне понятны, особенно после неожиданных ощущений, которые могли возникнуть после употребления марихуаны. Опасения по поводу шизофрении действительно могут вызывать очень сильную тревогу, особенно в вашем возрасте, когда многое происходит впервые и вызовы могут казаться непосильными. Важно помнить, что ваши мысли и чувства действуют на вас усиленно, но это не означает, что вы обязательно столкнетесь с серьезным психическим заболеванием. Одним из первых шагов, который вы можете предпринять, это сократить или полностью исключить употребление любых психоактивных веществ, так как они могут ухудшить ваше состояние и усиливать тревогу и странные ощущения. Постарайтесь наблюдать за своим состоянием и за тем, каким образом ваше настроение меняется после того, как вы взаимодействуете с различными факторами. Помимо предложенных методов релаксации и контроля над стрессом, попробуйте внедрить ежедневные практики благодарности. Записывайте несколько вещей, за которые вы благодарны каждый день. Это может помочь вам переключить внимание с тревожных мыслей на положительные аспекты вашей жизни. Также может оказаться полезным вести дневник мыслей, где вы сможете структурировать и осмысливать свои тревоги, что иногда помогает уменьшить их интенсивность. Важно также находить способы быть активным в социальной сфере: общение с друзьями и близкими, занятия хобби и отдых на свежем воздухе могут отвлечь вас от негативных мыслей и помочь чувствовать себя более уверенно. Кроме того, рассмотрите возможность групповой терапии или участия в поддерживающих группах, где вы сможете встретить людей с похожими переживаниями и получить поддержку от других. Если ваши страхи продолжат беспокоить вас или качество вашей жизни начнет ухудшаться, пожалуйста, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Психотерапия может предложить более глубокие инструменты для анализа и управления вашими переживаниями. Напоминайте себе, что вы не одиноки, и многие люди переживают аналогичные чувства, проходя через этот процесс.

Похожие вопросы
Нормально ли бояться шизофрении?
Аноним, 23 года, мужской пол
09 декабря 2024 г. в 17:21
У меня сильная тревога и страх заболеть шизофренией. Часто возникают случайные мысли, иногда они связаны с тем, что я думаю или делаю, иногда нет....
2 ответа
Что со мной происходит?
Аноним, 40 лет, женский пол
04 декабря 2023 г. в 00:54
Здравствуйте. У меня возникли странные психические состояния, и я переживаю из-за навязчивых мыслей о причинении вреда близким и страха заточения. Это...
2 ответа
Что со мной происходит?
Аноним, 29 лет, женский пол
05 октября 2024 г. в 16:21
После сессии с психологом у меня появилось странное ощущение, что она — это я, и она знает мои самые глубокие мысли. Это вызывает у меня страх и жар в...
2 ответа
Как отличить ОКР от шизофрении?
Аноним, 25 лет, женский пол
10 сентября 2019 г. в 11:07
Здравствуйте! У меня возникли серьезные опасения насчет своего психического состояния. Я сталкиваюсь с навязчивыми мыслями и страхом перед...
2 ответа
Как справиться со страхом шизофрении?
Аноним, 28 лет, женский пол
08 июля 2024 г. в 15:10
У меня возникают сильные страхи по поводу шизофрении, особенно учитывая, что у моего отца был этот диагноз. Я много страдаю от тревожности, панических...
2 ответа
Невроз или шизофрения?
Аноним, 10 лет, женский пол
31 декабря 2018 г. в 01:19
Добрый день! У меня бывают моменты, когда мне кажется, что люди вокруг говорят обо мне или смотрят на меня. Я осознаю, что это неправда, но мне...
2 ответа
Каковы риски шизофрении при моих симптомах?
Аноним, 29 лет, женский пол
21 июня 2019 г. в 13:27
У меня панические атаки и различные неврологические симптомы. Вдобавок, появились чувства дереализации и эмоциональной обедненности. Есть опасения...
2 ответа
Невроз или шизофрения: как понять?
Аноним, 16 лет, мужской пол
03 апреля 2017 г. в 13:15
У меня есть большая проблема с психическим состоянием. Я испытываю тревогу и дереализацию, которые начались после стресса в школе. У меня была...
2 ответа
Как помочь сыну с тревожным состоянием?
Аноним, 18 лет, мужской пол
26 ноября 2022 г. в 15:33
У моего 18-летнего сына постоянная тревога и слабость. Он страдает от различных психических расстройств с 14 лет, прошел через множество диагнозов и...
2 ответа
Что могут значить псевдогаллюцинации и тревога?
Илья, 28 лет, мужской пол
13 ноября 2022 г. в 00:52
Прошу помоч. Нет психоза, нет бреда, но есть псевдоголюцинации, как мне кажется. Шум воды вызывает схожие по звучанию мысли в голове, в целом иногда...
1 ответ
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Москва
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут