Как справиться с тревогой и дереализацией? — вопрос №352846

Тревога и дереализация могут быть сложными переживаниями, и действительно, ваш случай требует внимательного подхода. Запись к психотерапевту — это важный и правильный шаг. Психотерапевт поможет вам разобраться в ваших переживаниях, выявить источники тревоги и научиться справляться с паническими атаками. Когнитивно-поведенческая терапия может быть особенно полезной, так как она направлена на изменение негативных мыслей и реакций, которые усиливают тревогу. Дополнительно, стоит рассмотреть возможность обращения к психиатру. Психиатр сможет оценить ваше общее состояние и, возможно, рекомендовать медикаментозное лечение, которое поможет снизить уровень тревоги и улучшить ваше состояние. Лекарства, такие как антидепрессанты или анксиолитики, могут существенно облегчить симптомы, особенно в сочетании с психотерапией. Что касается обращения к наркологу, это также может быть полезно. Специалист сможет помочь вам разобраться с последствиями употребления психоактивных веществ и оценить возможные риски для вашего здоровья. Он может предложить поддерживающие группы или программы лечения, если это будет необходимо. Вместе с тем, подумайте о практиках, которые могут помочь вам достичь состояния внутреннего спокойствия, таких как медитация, дыхательные упражнения или физическая активность. Внесение этих практик в повседневную жизнь может значительно улучшить ваше самочувствие в дополнение к профессиональной помощи. Не откладывайте визит к специалистам, это серьезный шаг на пути к вашему восстановлению.

Судя по вашему описанию, ваши симптомы могут быть связаны как с переживаниями после трудных событий в жизни, так и с воздействием курительных смесей на ваше психическое состояние. Это может создавать определённые сложности в восприятии окружающей реальности (дереализация) и вызывать состояние тревоги. Запись к психотерапевту — это правильный шаг, поскольку специалист сможет помочь вам разобраться в ваших переживаниях, научить методам управления тревогой и предложить подходящие стратегии для работы с вашими ощущениями. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, может быть очень эффективной в таких случаях. Что касается обращения к наркологу, то это также может быть уместно, особенно если вы испытываете сомнения относительно влияния употребления спайсов на ваше состояние. Нарколог сможет оценить ваше здоровье, предложить поддержку в случае зависимости и ответить на вопросы о влиянии веществ на психику. Важно понимать, что ваши симптомы не обязательно указывают на невроз. Это может быть временное состояние, связанное с последствиями стресса и употребления веществ. Однако игнорировать их не следует, и комбинация психотерапии и подхода нарколога может дать вам наиболее полную картину и помощь. Не откладывайте визит к специалистам, это важный шаг к восстановлению вашего душевного здоровья.