Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Как справиться с тоской и вернуть радость? — вопрос №699724

Аноним
09 июля 2022 г. в 02:34
Мне 11 лет, и вот уже 4 дня я плачу. У меня есть страх старости, и я переживаю, что останусь одна. Мама говорит, что она будет на третьем месте в моей жизни. Я чувствую тоску, несмотря на праздничное настроение. Как мне вернуть радость и беззаботность в жизнь?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Тот факт, что ты испытываешь тоску и тревогу в таком юном возрасте, говорит о том, что у тебя уже есть глубокое восприятие жизни и её изменений. Страх старости и одиночества — это чувства, которые переживают многие, и важно знать, что ты не одна в этом. Ты можешь начать с того, чтобы заняться тем, что приносит тебе радость. Попробуй написать о своих чувствах в дневник — это может помочь освободиться от эмоций и лучше понять себя. Также не забывай о своих увлечениях: рисование, музыка, чтение или даже игры с друзьями могут стать теми моментами, которые вернут тебе радость. Уделяй время общению с близкими людьми — разговаривай с мамой, папой или друзьями о том, что тебя беспокоит или интересует. Возможно, у них есть свои идеи о том, как справиться с недомоганием. Также можно подумать о каких-то совместных занятиях: устроить вечер настольных игр, пойти на прогулку или покататься на велосипеде. Если ты сама не можешь справиться с этими чувствами, попробуй обратиться к школьному психологу или другому специалисту, который поможет тебе разобраться в твоих переживаниях. Главное — не игнорировать свои чувства и находить время для себя, чтобы заботиться о своём внутреннем состоянии. Твоя жизнь только начинается, и впереди у тебя много возможностей и радостных моментов, которые стоит пережить!

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Понимаю, что тебе сейчас тяжело, и твои чувства вполне нормальны. Каждый человек иногда испытывает тоскливые моменты, особенно в таком возрасте, когда происходят большие изменения в жизни и восприятии мира. Важно помнить, что ты не одинока в своих переживаниях. Первое, что можно сделать, это поговорить о своих ощущениях с кем-то, кому ты доверяешь – это может быть мама, папа или хороший друг. Иногда просто делиться своими мыслями и страхами помогает ощутить поддержку и понять, что ты не одна в своих переживаниях. Попробуй заняться тем, что тебе нравится. Если есть хобби, которым ты увлекаешься – рисование, музыка, спорт или что-то другое, посвяти этому время. Погружение в любимые занятия может помочь отвлечься и вернуть радость. Также полезно проводить время на свежем воздухе, гулять, заниматься физической активностью или гулять с друзьями. Движение и общение с природой отлично влияют на настроение. Если страх старости и одиночества все еще беспокоит, подумай о том, что старость - это естественный этап жизни, и в твоем еще юном возрасте многое впереди. Старайся сосредоточиться на том, что у тебя есть сейчас: друзья, семья, любимые занятия. Время с близкими людьми может помочь тебе почувствовать себя более защищённой и менее одинокой. Если ты ощущаешь, что эти чувства не проходят и становятся слишком сильными, не стесняйся обратиться к специалисту, например, психологу. Они могут помочь разобраться в твоих переживаниях и предложить стратегии, которые помогут справиться с этими эмоциями. Главное — не забрасывать свои чувства и заботиться о своем психическом здоровье.

Похожие вопросы
Как справиться с потерей питомца?
Аноним, 25 лет, женский пол
01 июля 2024 г. в 19:02
Я потеряла свою собаку, ей было всего 3 года. После кастрации она заболела и, несмотря на лечение, не удалось её спасти. Я чувствую вину и не знаю,...
2 ответа
Почему мне нравится причинять боль другим?
Аноним, 14 лет, женский пол
28 апреля 2024 г. в 22:43
Почему мне нравится причинять боль другим и смеяться, когда кто-то страдает или умирает? Я заметила, что постоянно трясу ногой и смеюсь, когда люди...
2 ответа
Как справиться с эмоциональным расстоянием от родителей?
Аноним, женский пол
28 ноября 2017 г. в 19:27
Мне 13 лет, и у меня возникли трудности в отношениях с родителями. Моя мама недавно спросила, почему я не пришла, когда она меня звала, и я не могу...
2 ответа
Почему я стала такой плаксивой?
Аноним, женский пол
29 ноября 2019 г. в 14:38
У меня появляется сильная плаксивость. Мне всего 17 лет, но я постоянно хочу плакать. Как только подумаю о чем-то тревожном, сразу начинаю плакать....
2 ответа
Как справиться с плохим психо-эмоциональным состоянием?
Аноним, 17 лет, женский пол
15 ноября 2018 г. в 00:07
Я испытываю плохое психо-эмоциональное состояние, ненавижу себя и постоянно плачу. Очень закрыта в себе и боюсь общения. Близкие люди выводят меня из...
2 ответа
Почему так трудно жить в 18 лет?
Аноним
20 марта 2024 г. в 02:59
Мне 18 лет, и я испытываю сложности в жизни, несмотря на то что мои родители обеспечивают меня. Они не понимают меня и видят только плохие качества. Я...
2 ответа
Это нормально для подростка?
Аноним
20 августа 2017 г. в 20:30
Здравствуйте. Мне 16 лет, и у меня бывают моменты, когда я испытываю раздражение и агрессию. Часто чувствую себя некомфортно в своей жизни и думаю,...
2 ответа
Почему у меня истерики как у маленького ребенка?
Аноним
27 марта 2024 г. в 13:39
Мне 15 лет, но я веду себя как маленький ребенок, иногда у меня случаются истерики без видимой причины. Это беспокоит моих близких. Как мне справиться...
2 ответа
Что со мной не так?
Физл, 14 лет, женский пол
25 сентября 2024 г. в 00:45
Здравствуйте, стала замечать что я слишком сильно отвлекаюсь на какую-либо мелочь, часто перескакиваю с работы на работу не закончив предыдущую, я...
1 ответ
Что происходит с моим эмоциональным состоянием?
Виктория, 13 лет, женский пол
15 августа 2022 г. в 23:26
здравствуйте,мне 13. я заметила,что в последнее время ко всему я отношусь с холодом и некой апатией.из глаз постоянно льют слёзы,нет сил на банальные...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Нижний Новгород
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    812 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Нижний Новгород
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут