Как справиться с плохим психо-эмоциональным состоянием? — вопрос №253816

Плохое психо-эмоциональное состояние, с которым вы сталкиваетесь, может быть сложным и выматывающим, особенно если оно продолжается долгое время. Во-первых, важно понять, что вы не одиноки в своих переживаниях; многие подростки через это проходят, и помощь доступна. То, что вы чувствуете себя закрытой и испытываете ненависть к себе, может быть связано с депрессией или тревожностью. Это нормально — испытывать такие чувства, но совершенно необходимо обратиться за профессиональной помощью. Что касается вашего вопроса о медикаментах, успокоительные средства могут быть полезны, но их назначение должно происходить под контролем врача. Поэтому рекомендация по поводу медикаментов требует осмотра и обсуждения с опытным специалистом. Успокоительные могут помочь в краткосрочной перспективе, но для устойчивого улучшения состояния важно работать над первопричинами ваших эмоций. Выбор между психиатром и психологом зависит от ваших потребностей. Психолог может помочь вам разобраться в ваших чувствах, улучшить навыки общения и справляться со стрессом, в то время как психиатр может рассмотреть возможность применения медикаментов в вашей терапии. Я бы рекомендовала начать с посещения психолога, так как он сможет предложить поддерживающую среду и техники для управления эмоциями. Если будет необходимо, психолог может направить вас к психиатру для дальнейшего обследования и, при необходимости, лечения. Кроме того, рассмотрите возможность подключения к группам поддержки или практикам, таким как медитация и йога, которые помогут вам развивать навыки саморегуляции и стрессоустойчивости. Не забывайте, что ваши чувства важны и достойны внимания — начните с одного маленького шага в сторону восстановления.

Сложные эмоции, с которыми вы сталкиваетесь, действительно могут быть изнурительными. Я согласен, что важно обратиться за помощью, и начать с встречи с психологом будет разумным шагом. Он поможет вам разобраться в ваших чувствах и предоставит инструменты для работы с ними. Успокоительные средства могут быть частью лечения, но их употребление должно быть тщательно обосновано и контролироваться врачом. Важно также развивать здоровые привычки, такие как физическая активность, ведение дневника эмоций и занятия творчеством, которые помогут вам лучше понять себя и научиться управлять своими ощущениями. Помните, что вы на правильном пути, делая первый шаг к улучшению вашего состояния.