Вопрос закрыт

Как справиться с социальной тревожностью и депрессией? — вопрос №1037973

Аноним
21 октября 2023 г. в 21:48
Здравствуйте. Мне 16 лет, и я испытываю сильное чувство одиночества и страх перед общением с людьми. Я не могу справиться с социальной адаптацией, и это вызывает у меня депрессию и апатию. У меня нет друзей и мне трудно находиться в многолюдных местах. Я боюсь взросления и самостоятельности. Что мне делать и к кому я могу обратиться за помощью?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важным шагом будет не только обратиться к специалисту, но и постараться запланировать небольшие социальные взаимодействия, например, с одноклассниками или знакомыми, постепенно увеличивая уровень сложности общения. Полезно также заниматься физической активностью, так как движение помогает улучшить настроение и уменьшить уровень тревожности. Подумай о том, чтобы начать вести дневник, где ты сможешь отражать свои мысли и переживания, это может помочь лучше понять себя.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Справиться с социальной тревожностью и депрессией можно, но важно обратиться за помощью к специалисту, например, к психологу или психотерапевту, который сможет помочь вам разобраться в ваших чувствах и научиться справляться с ними. Также стоит попробовать начинать общаться с людьми в менее напряжённых ситуациях, а также развивать хобби, где можно встретить единомышленников.

Похожие вопросы
Как справиться с чувством вины и истерикой?
Аноним, 38 лет, женский пол
05 июля 2022 г. в 02:08
Здравствуйте. Я столкнулась с ситуацией, которая вывела меня из равновесия. Я понимаю, что у меня проблемы с ожиданием, особенно в стрессовых...
2 ответа
Что делать с паникой и высоким давлением после родов?
Аноним, 38 лет, женский пол
17 октября 2022 г. в 17:35
Здравствуйте, у меня снова возникли панические атаки и повышенное давление после родов. Ранее я принимала паксил, и состояние улучшилось, но сейчас, с...
2 ответа
Как справиться с тяжелыми переживаниями и бессонницей?
Аноним, 28 лет, женский пол
23 марта 2023 г. в 14:04
У меня произошло много негативных событий за короткий срок, включая смерть близкого человека и аварию. Я не могу спать и не ем, чувствую себя очень...
2 ответа
Как справиться со страхом потери близких?
Аноним, 39 лет, женский пол
08 марта 2022 г. в 00:54
Здравствуйте. Два года назад у меня умерла мама, и это было для меня большим ударом. Я долго находилась в состоянии апатии и не знала, как жить...
2 ответа
Как справиться с постоянной депрессией и замкнутостью?
Аноним
23 сентября 2023 г. в 20:18
Здравствуйте, у меня уже более пяти лет плохое настроение, которое времена от времени немного улучшается, но затем возвращается с новой силой. Я...
2 ответа
Стоит ли идти к психотерапевту?
Аноним
28 июля 2018 г. в 18:38
Я давно чувствую депрессию и замкнутость, потерял интерес к привычным вещам и избегаю общения. У меня были серьезные моменты, когда я причинял себе...
2 ответа
Как вернуться к нормальной жизни?
Аноним
14 января 2017 г. в 00:29
Здравствуйте! Я испытываю серьезные трудности в жизни: апатия, усталость и отталкивание от близких людей. При этом я осознаю свои проблемы и даже...
2 ответа
Как справиться с апатией и бездействием?
Аноним, 20 лет, мужской пол
14 ноября 2024 г. в 02:57
Здравствуйте, у меня возникли серьезные проблемы с мотивацией и эмоциональным состоянием. Я столкнулся с апатией и страхом общения с людьми, потерял...
2 ответа
Как справиться с неконтролируемыми эмоциями?
Дарья, 21 год, женский пол
24 января 2023 г. в 15:41
неконтролируемые эмоции, не знаю как это описать но часто я срываюсь с самыми близкими людьми манипулируя тем что я могу покончить с собой оскорбляя...
1 ответ
Как справиться с социальной тревожностью и самоизоляцией?
Александра, 18 лет, женский пол
03 мая 2021 г. в 17:20
Здравствуйте, я больше так не могу У меня с детства были проблемы с взаимодействием с людьми. Я всегда чувствовала дискомфорт при общении и впадала в...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Саратов
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Саратов
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут