Как справиться с симптомами ВСД и тревожным расстройством? — вопрос №774376

Рекомендую рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом для работы над тревожностью и ее проявлениями. Также может быть полезна регулярная физическая активность и практика методов релаксации, таких как медитация или йога.

С учетом вашего опыта, стоит продолжить работу с психотерапевтом, который поможет вам справиться с тревожностью и страхами, связанными с вегетососудистой дистонией. Кроме того, занятия групповой терапией могут оказать положительное влияние, так как вы сможете обмениваться опытом с людьми, столкнувшимися с похожими проблемами. В дополнение к физической активности, рекомендую попробовать различные виды арт-терапии, такие как живопись или музыка, которые могут помочь вам выразить эмоции и расслабиться. Также может быть полезным ведение дневника, в котором вы записываете свои мысли и ощущения, что поможет вам лучше понять и контролировать свою тревожность. Рассмотрите возможность консультации с неврологом для исключения других возможных причин ваших симптомов и подбора оптимальной схемы поддержки, включая, если это необходимо, медикаментозное лечение.