Как справиться с сильной тревожностью? — вопрос №760176

Попробуйте добавить физическую активность в свою повседневную жизнь, это может помочь снять напряжение. Также полезно практиковать техники релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание. Если состояние не улучшается, стоит обратиться к врачу для более тщательной оценки и возможного назначения других препаратов.

Сильная тревожность действительно может вызывать множество неприятных симптомов, и важно внимательно подходить к решению этой проблемы. Помимо рекомендаций другого специалиста, я бы предложил рассмотреть возможность изменения рациона питания, так как некоторые продукты могут оказывать позитивное влияние на эмоциональное состояние. Например, добавление в рацион продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами и витаминами группы В, может помочь улучшить настроение. Также подумайте о регулярных прогулках на свежем воздухе — они способствуют выработке серотонина, что может помочь в борьбе с тревожностью. Если вы уже принимаете афобазол, но не замечаете ощутимого эффекта, стоит обратиться к врачу для пересмотра назначений. Может быть, потребуется попробовать другие препараты, которые лучше подойдут вашему организму. Также стоит рассмотреть возможность психотерапии, так как работа с психологом может помочь вам разобраться с причинами тревожности и научиться техникам управления стрессом. Важно не оставлять эту проблему без внимания и действовать в соответствии с рекомендациями специалиста.