Как справиться с шумами в голове и бессонницей? — вопрос №604400

Шумы в голове и бессонница могут быть вызваны несколькими факторами, и ваша ситуация требует комплексного подхода. Поскольку вы уже проходили обследования и курсы лечения, стоит рассмотреть возможность проведения дополнительной диагностики, например, консультации у отоларинголога для исключения звуковых восприятий, связанных с заболеваниями уха. А также важно контролировать состояние сосудов, что актуально при атеросклерозе. Кроме того, стоит задуматься о практике релаксационных техник и дыхательной гимнастики, что может помочь в снижении стресса и улучшении качества сна. Очень полезным может быть обращение к специалистам по когнитивно-поведенческой терапии, которые имеют опыт работы с состояниями, связанными с депрессией и бессонницей. Это поможет вам лучше справляться с тревожностью и улучшить общее самочувствие. Также рекомендую обратить внимание на режим дня, включая регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание, что может положительно сказаться на общем состоянии здоровья.

Рекомендую обратиться к неврологу для более детального обследования и коррекции лечения, возможно, потребуется комбинированная терапия и психотерапия.