Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей и страхом ночи? — вопрос №952978

Аноним, 29 лет, женский пол
03 июля 2023 г. в 16:51
У меня сильная бессонница после депрессивного эпизода. Я принимаю сертралин и квеотипин, но не могу спать. Врач назначила мне Запеклон, но я боюсь его принимать из-за страха перед очередной ночью. Как мне справиться с этой ситуацией?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Понимаю, что у вас сейчас непростая ситуация, и страх перед ночью может только усугублять бессонницу. Рассмотрите возможность ведения дневника сна, в который вы будете записывать ваши ощущения, время, когда засыпаете и просыпаетесь, а также факторы, которые могли повлиять на ваш сон. Это поможет вам выявить возможные триггеры и понять лучше свои состояния. Также стоит подумать о методах релаксации, таких как медитация или дыхательные упражнения, которые могут помочь успокоить ум перед сном. Если вас беспокоит прием Запеклона, попробуйте обсудить с вашим лечащим врачом возможность использования природных средств, например, травяных чаев, содержащих валериану или мелиссу, которые могут помочь расслабиться. Психотерапия, например, когнитивно-поведенческая терапия, также может быть полезной для преодоления страха и тревоги. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к специалистам, это может значительно облегчить ваше самочувствие.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется обсудить ваши переживания с лечащим врачом, который может предложить альтернативные методы для улучшения сна и уменьшения тревоги. Возможно, потребуется корректировка дозировок или подбор других методов терапии.

Похожие вопросы
Почему началась депрессия после увеличения дозы Триттико?
Аноним, 39 лет, мужской пол
06 марта 2022 г. в 15:08
У меня возникли проблемы с депрессией и отсутствием желания что-либо делать после начала приема Триттико и увеличения дозы. Хотя ранее я всегда...
2 ответа
Что делать с видениями и страхами у пожилого человека?
Аноним, 70 лет, женский пол
28 декабря 2023 г. в 17:22
Здравствуйте! У моей мамы, которая 70 лет и имеет проблемы со спиной, возникли видения и сильные страхи. Она долгое время была на хлорпрокситене,...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и бессонницей?
Аноним
01 июля 2018 г. в 22:55
У меня была депрессия, я плакала целыми днями по пустякам. Сейчас тревожность повысилась, но есть и моменты спокойствия. Я перестала спать по ночам и...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и депрессией?
Аноним, 41 год, мужской пол
16 октября 2020 г. в 15:23
Здравствуйте! Я долго мучаюсь от бессонницы и, похоже, депрессии. После отказа от алкоголя и попыток заниматься спортом у меня возникли проблемы с...
2 ответа
Как справиться с бессонницей, вызванной стрессом?
Аноним, 39 лет, мужской пол
20 октября 2020 г. в 00:08
Здравствуйте. У меня проблема с бессонницей, которая возникает из-за стрессовой работы и депрессии. Как только начинаю нервничать, заснуть становится...
2 ответа
Что делать с хронической бессонницей?
Аноним, 44 года, женский пол
06 декабря 2020 г. в 01:10
Здравствуйте. Я страдаю от хронической бессонницы уже более 5 лет. Сплю только с лекарствами, и это не всегда помогает. Получила рецепт на азалептин,...
2 ответа
Как лечить депрессию и бессонницу?
Ирина, 45 лет, женский пол
22 октября 2024 г. в 08:21
Сильная слабость. Нет концентрации внимания. бессоница
2 ответа
Как справиться с тревожностью и паническими атаками?
Аня, 21 год, женский пол
26 сентября 2022 г. в 03:21
Здравствуйте! Меня зовут Аня, мне 21 год. С детства тревожная, впечатлительная, ставили ВСД. 5 лет назад началась бессонница, быстро переросла в...
1 ответ
Как справиться с депрессией при параноидной шизофрении?
Наталья, 35 лет, женский пол
10 ноября 2020 г. в 23:09
Здравствуйте у меня диагноз параноидная шизофрения. Я инвалид 2 группы. 5 месяцев у меня депрессия.Мучает бессонница. На ночь принимала азалептин. Но...
2 ответа
Какое лечение может помочь при депрессии и панических атаках?
Андрей, 22 года, мужской пол
17 июня 2018 г. в 18:29
Здравствуйте. Пару лет меня беспокоит депрессия с бессонницей, месяц назад она стала сильнее, начал принимать лекарства персен, глицин и валериана (в...
1 ответ
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Москва
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут