Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с раздражительностью и эмоциональными всплесками?

Вопрос закрыт

Как справиться с раздражительностью и эмоциональными всплесками? — вопрос №406985

Аноним

17 июня 2020 г. в 19:10

Я испытываю сильную раздражительность и эмоциональные всплески. Из-за переживаний по поводу внезапной смерти подруги у меня обострился остеохондроз, и это вызывает у меня страх за сердце, хотя врачи говорят, что с ним все в порядке. Я не могу успокоиться, давление скачет, и я плохо сплю. У нас в городе нет психотерапевта, что делать?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Постарайтесь включить в свою жизнь методы релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация. Физическая активность также может помочь снизить напряжение. Если у вас есть возможность, почитайте психологическую литературу или найдите онлайн-курсы по управлению стрессом. Не забывайте о поддерживающих близких вам людях.

19 июня 2020 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Вам стоит рассмотреть возможность обращения к практикующему врачу-неврологу или психиатру в вашем городе, чтобы получить поддержку в управлении вашими симптомами. Также вы можете попробовать ведение дневника, чтобы записывать свои чувства и мысли, что может помочь вам осознать и контролировать ваши эмоциональные всплески. Кроме того, попробуйте практиковать регулярные физические упражнения, которые помогут снять напряжение и улучшить общее самочувствие.

19 июня 2020 г.

Похожие вопросы

Как справиться с резким расставанием?

Аноним, 19 лет, мужской пол

07 июля 2024 г. в 22:56

Недавно я пережил резкое расставание с девушкой, с которой встречался 2.5 года. У нас были хорошие отношения, но в последний месяц мы оба переживали...

2 ответа

Как мне справиться с эмоциональными последствиями развода?

Аноним, 26 лет, женский пол

28 мая 2024 г. в 18:01

Как мне справиться с эмоциональными последствиями развода после тяжелых отношений, включая обмани и угрозы со стороны мужа?

2 ответа

Как справиться с нервозностью и стрессом после переезда?

Аноним, 30 лет, женский пол

31 октября 2023 г. в 01:57

Здравствуйте. Я испытываю постоянное напряжение, нервозность и агрессию после переезда в новый дом. У меня полуторамесячный ребёнок, и эта ситуация...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками и страхами?

Аноним, 28 лет, женский пол

22 сентября 2024 г. в 19:03

Здравствуйте! У меня возникли сильные страхи и панические атаки после удаления образования на пальце. Я переживаю из-за результатов анализа и не знаю,...

2 ответа

Как контролировать нервное состояние?

Аноним, мужской пол

19 июля 2020 г. в 13:02

Неделю назад я очень сильно волновался из-за трудного дня, когда на моих руках чуть не умер человек от эпилепсии. После этого у меня начались проблемы...

2 ответа

Как справиться с постоянными переживаниями и беспокойствами?

Аноним

10 сентября 2018 г. в 01:46

Здравствуйте! Мне 38 лет, я мама троих детей. С детства я переживаю из-за разводов родителей, потом были проблемы в браке — пьянки и драки мужа. В...

2 ответа

Как вернуть доброту и радость жизни?

Аноним

25 июля 2024 г. в 02:54

Мне 45 лет, и за годы работы за границей в негативном коллективе я потеряла радость жизни и желание общаться. Как мне стать добрее и вернуть радость...

2 ответа

Что означает приступ истерики?

Рима, 60 лет, женский пол

19 октября 2024 г. в 17:53

Скажите пожалуйста это что было? Мне надо обратиться психотерапевту?

2 ответа

Как справиться с постоянными сомнениями в отношениях?

Лера, 17 лет, женский пол

14 марта 2024 г. в 20:12

Мне 17 лет. Есть парень. Очень друг друга любим, но из-за прошлых отношений я постоянно думаю, что он бросит меня, что изменяет мне, не любит. Я вижу,...

1 ответ

Как справиться с нервным срывом?

Альбина, 29 лет, женский пол

09 февраля 2020 г. в 22:51

Дайте совет пожалуйста что с этим делать? Из за этого у меня уже случился нервный срыв, без слез не могу об этом говорить..

1 ответ

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
791 ответ
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут