Вопрос закрыт

Как контролировать нервное состояние? — вопрос №415560

Аноним, мужской пол
19 июля 2020 г. в 13:02
Неделю назад я очень сильно волновался из-за трудного дня, когда на моих руках чуть не умер человек от эпилепсии. После этого у меня начались проблемы с сердцем: оно иногда бьет сильно, ощущаю это в груди и горле, появляются приступы кашля. Эти чувства усилились с каждым днем, а также появились неприятные ощущения в автобусе, как будто в мозг бьют током. Я страдаю от вегетососудистой дистонии и часто теряю сознание, из-за чего беспокоюсь еще больше. Как мне научиться контролировать свои нервы и есть ли что-то, что стоит пить в этой ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для контроля нервного состояния важно наладить режим сна и отдыха, использовать релаксационные техники, такие как дыхательные упражнения. Рекомендую обратиться к психотерапевту для комплексной работы с тревожностью. Возможно, понадобится прием успокоительных препаратов, но только после консультации с врачом.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Контроль нервного состояния, особенно после такого стрессового опыта, требует комплексного подхода. Состояния, которые вы описываете, могут быть следствием как эмоционального напряжения, так и вегетососудистой дистонии. Важным шагом является работа над своей эмоциональной устойчивостью. Рекомендую дополнительно к режиму сна и отдыху, а также дыхательным упражнениям, включить в свою повседневную практику физическую активность, такую как прогулки на свежем воздухе или йогу, что поможет улучшить общее состояние организма и снизить уровень стресса. Работа с психотерапевтом действительно может помочь разобраться с вашими переживаниями и тревожностью. Кроме этого, стоит обратить внимание на питание — добавление в рацион продуктов, богатых магнием и витаминами группы В, может благоприятно сказаться на нервной системе. Имейте в виду, что необходим консультация врача относительно возможного приема успокоительных или других препаратов, так как самостоятельное назначение может привести к ухудшению состояния. Не исключено, что потребуется обследование у кардиолога, чтобы исключить органические причины ваших сердечных симптомов. Уделите внимание также поддержанию водного баланса и избегайте кофеина и алкоголя, которые могут усиливать тревожность.

Похожие вопросы
Что делать с тревожным состоянием и ощущением давления на сердце?
Аноним, 41 год, женский пол
18 июня 2023 г. в 01:50
Я испытываю тревожное состояние и ощущение, будто кто-то держит моё сердце в руке. Вчера я перебрала с алкоголем, и с тех пор это чувство не покидает...
2 ответа
Как справиться с нервным напряжением при устройства на работу?
Аноним, 31 год, женский пол
21 января 2024 г. в 16:29
Здравствуйте, я прохожу медкомиссию для официального трудоустройства после долгого времени работы из дома. У меня возникают приступы потливости, меня...
2 ответа
Как погода и стресс влияют на эпилепсию?
Аноним
27 марта 2016 г. в 22:04
У меня у мужчины, 43 года, наблюдаются приступы эпилепсии, которые возникают на фоне изменения погоды и эмоций. Как стресс и погодные условия могут...
2 ответа
Что делать с симптомами и возвращением на работу?
Аноним
10 июня 2024 г. в 22:49
У меня появились головокружения, слабость и боли в области сердца после родов. Давление периодически повышается, а также есть ощущения сжатия в груди...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками на работе?
Аноним
13 июля 2016 г. в 15:01
Мне 32 года, и у меня появилась фобия, связанная с работой. У меня есть диагноз ВСД по гипертоническому типу, склонность к паническим атакам и невроз....
2 ответа
Как вернуть радость в жизнь после утрат?
Аноним
22 сентября 2020 г. в 23:24
Здравствуйте! У меня сложная ситуация: три года назад мне поставили диагноз ВСД, после чего моя жизнь изменилась к худшему. Я пережила тяжелую утрату,...
2 ответа
Стоит ли обращаться к врачу из-за болей в груди?
Аноним
12 августа 2024 г. в 13:17
Добрый день. Мне 22 года, и иногда возникает боль в груди, особенно в стрессовых ситуациях. Боль не острая, а скорее тянущая. Иногда помогает алкоголь...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и тахикардией?
Аноним, 28 лет, женский пол
01 августа 2020 г. в 18:32
Здравствуйте! У меня с детства проявляются симптомы панических атак и тахикардия на фоне волнений. Недавно столкнулась с сильным стрессом после...
2 ответа
Как справиться с давлением в груди из-за стресса?
Анастасия, 18 лет, женский пол
16 ноября 2022 г. в 03:46
В последнее время тяжело справляюсь со стрессом, даже с переживанием. Я стала ощущать что всё в груди у меня будто сдавливается, тяжело дышать, сердце...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    800 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут