Вопрос закрыт

Как справиться с раздражением от подруги? — вопрос №755925

Аноним, 19 лет, женский пол
29 сентября 2022 г. в 15:13
Здравствуйте, меня беспокоит моя подруга. Я живу в общежитии с пятью людьми, и хотя я очень близка с одной из них, она иногда вызывает у меня раздражение. Раньше я думала, что это просто перемены в настроении, но когда она уехала на неделю, я чувствовала себя спокойной и уверенной. После ее возвращения я снова начала раздражаться и замечаю, что мои шутки больше не вызывают смеха у других. Меня беспокоит, что она привлекает внимание парней больше, чем я. Как мне научиться справляться с раздражением, когда она рядом? Кроме того, она говорит, что у меня всегда недовольное лицо.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Раздражение, которое вы испытываете, может быть обусловлено чувством соперничества и неуверенности в себе. Чтобы справиться с этим чувством, стоит сосредоточиться на своих положительных качествах и научиться ценить себя. Попробуйте развивать свои увлечения и хобби, это поможет повысить самооценку и отвлечь от негативных эмоций. Важно также практиковать открытое общение с подругой, возможно, вам удастся поделиться своими чувствами и понять друг друга лучше. Работайте над своим выражением лица и старайтесь находить позитивные моменты в общении с ней. Если раздражение будет продолжаться, рассмотреть возможность консультации со специалистом может быть полезно для поиска глубоких причин ваших эмоций и стрессовых ситуаций.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, довольно распространена, особенно в условиях совместного проживания. Первое, что стоит понимать, это то, что чувства раздражения могут быть результатом различных факторов, включая стресс, конкуренцию за внимание и даже ваше собственное восприятие себя. Важно разобраться в источниках ваших эмоций. Попробуйте задать себе вопросы: что конкретно вас раздражает? Это поведение подруги, или это больше связано с вашими внутренними переживаниями и неуверенностью? Одна из стратегий управления раздражением - это развитие эмпатии. Постарайтесь взглянуть на ситуацию с ее точки зрения: возможно, она тоже испытывает переживания или неуверенность, которые вы не замечаете. Обсуждение своих чувств с подругой может помочь вам сблизиться и понять друг друга лучше. Попробуйте говорить открыто о своих переживаниях, не обвиняя ее, а выражая свои эмоции. Также рекомендую обратить внимание на себя: работаете ли вы над своей самооценкой и внутренним состоянием? Возможно, участие в каких-либо увлечениях, занятиях спортом или хобби поможет вам почувствовать себя более уверенно и снизить уровень соперничества. Что касается вашего выражения лица, это может быть связано с вашими текущими эмоциями. Попробуйте осознанно следить за своим настроением и выражением, возможно, стоит практиковать улыбку или позитивные аффирмации. То, как вы себя чувствуете внутри, может отражаться наружу. Таким образом, работа над собой, открытое общение с подругой и развитие эмпатии помогут вам более продуктивно справляться с раздражением. Если эти чувства продолжат приносить дискомфорт, возможно, стоит обратиться к психологу для более глубокого анализа ситуации.

Похожие вопросы
Как справиться с тревогой и беспокойством?
Аноним, 21 год, женский пол
14 августа 2024 г. в 17:52
Я постоянно переживаю и волнуюсь о будущем, даже если сейчас у меня все хорошо. Часто придумываю проблемы и беспокоюсь, что что-то может пойти не так....
2 ответа
Как справиться с эмоциями в отношениях?
Аноним, 17 лет, женский пол
03 апреля 2024 г. в 01:20
Здравствуйте. Мне нужна помощь в управлении своими эмоциями. У меня есть парень, с которым я встречаюсь уже почти два года, и после нескольких ссор я...
2 ответа
Как справиться с расставанием и надеждой на возврат отношений?
Аноним, 25 лет, женский пол
07 июня 2022 г. в 20:38
Здравствуйте. Я переживаю сложный период после расставания с парнем, которое произошло резко после 4 лет вместе. Ранее мы всегда решали несогласия, но...
2 ответа
Как справиться с эмоциями и истериками?
Аноним
22 марта 2021 г. в 15:48
У меня часто происходят истерики и срывы, особенно в отношениях с молодым человеком. Я ругаюсь из-за пустяков, очень сильно плачу, кидаю вещи, и это...
2 ответа
Как справиться с потерей отношений и эмоциональной замкнутостью?
Аноним
25 ноября 2019 г. в 19:32
Я чувствую себя очень плохо после разрыва с молодым человеком. Это было полгода назад, и хотя я сама приняла решение о разрыве, сейчас постоянно думаю...
2 ответа
Как справиться с деструктивной зависимостью?
Аноним, 36 лет, женский пол
31 мая 2024 г. в 23:48
Добрый день. У меня возникла проблема постоянного внутреннего диалога и прокручивания событий после неудавшегося романа с коллегой. Я всё время думаю...
2 ответа
Как научиться контролировать эмоции?
Аноним
03 ноября 2019 г. в 00:06
Здравствуйте! Мне 23 года, и вот уже около 1,5-2 лет я не могу контролировать свои эмоции, особенно в отношениях с молодым человеком. Я часто...
2 ответа
Как справиться с агрессией после разрыва?
Аноним
02 июля 2018 г. в 00:01
Я пережила разрыв с парнем, он ушел к другой, а потом попытался вернуться. Я разочарована в людях и часто срываю свои негативные эмоции на маме. Не...
2 ответа
Почему мне сложно строить новые отношения?
Аноним, 24 года, женский пол
28 января 2016 г. в 18:50
Добрый день! Я мучаюсь вопросом, почему мне так трудно строить новые отношения. У меня были долгие отношения, в которых я много терпела и поддерживала...
2 ответа
Как справиться с эмоциональной пустотой в отношениях?
Кристина, 36 лет, женский пол
18 февраля 2021 г. в 14:52
Добрый день. 2,5 года назад вышла замуж за хорошего мужчину, не имея к нему никаких чувств. Через 2 года родился общий ребёнок. Есть дети от пред...
2 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут