Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как научиться контролировать эмоции?

Вопрос закрыт

Как научиться контролировать эмоции? — вопрос №345526

Аноним

03 ноября 2019 г. в 00:06

Здравствуйте! Мне 23 года, и вот уже около 1,5-2 лет я не могу контролировать свои эмоции, особенно в отношениях с молодым человеком. Я часто испытываю ревность и обиду, и меня это сильно беспокоит. У нас возникают ссоры, особенно сейчас, когда он живет в другом городе. Это сказывается и на моем здоровье: за последний год я похудела на 10 кг. У меня уже были врачебные осмотры, но все в порядке. Как мне справиться с этим состоянием?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Для улучшения контроля над эмоциями стоит также рассмотреть возможность участия в групповых тренингах по коммуникации и эмоциональному интеллекту. Они помогут развить навыки взаимодействия с людьми и лучше понять свои эмоции в контексте отношений.

04 ноября 2019 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте практиковать методы саморегуляции, такие как медитация и дыхательные упражнения. Также полезно вести дневник эмоций, чтобы осознать и проанализировать свои чувства. Если это не помогает, подумайте о консультации с психологом.

04 ноября 2019 г.

Похожие вопросы

Как справиться с эмоциями в отношениях?

Аноним, 17 лет, женский пол

03 апреля 2024 г. в 01:20

Здравствуйте. Мне нужна помощь в управлении своими эмоциями. У меня есть парень, с которым я встречаюсь уже почти два года, и после нескольких ссор я...

2 ответа

Как справиться с отношениями с ревнивым партнером?

Аноним, 25 лет, женский пол

10 ноября 2024 г. в 17:10

Я испытываю трудности в отношениях с молодым человеком, который проявляет ревность и зависит от своей матери. Это сильно влияет на моё психологическое...

2 ответа

Как справиться с эмоциональной потерей после расставания?

Аноним, 30 лет, женский пол

28 января 2022 г. в 02:20

Здравствуйте, мне 30 лет, я только что рассталась с мужчиной, с которым была вместе 3 года. Наши отношения были полны эмоциональных качелей, и я не...

2 ответа

Как справиться с расставанием и надеждой на возврат отношений?

Аноним, 25 лет, женский пол

07 июня 2022 г. в 20:38

Здравствуйте. Я переживаю сложный период после расставания с парнем, которое произошло резко после 4 лет вместе. Ранее мы всегда решали несогласия, но...

2 ответа

Как справиться с эмоциональным истощением?

Аноним

20 марта 2021 г. в 18:36

Здравствуйте. Мне 27 лет, и у меня сложные отношения с мужчиной, с которым я встречаюсь более трех лет. Узнав об измене, я простила его, но после...

2 ответа

Как справиться с ревностью в отношениях?

Аноним

14 мая 2017 г. в 01:59

Здравствуйте, я испытываю сильную ревность к своему парню и не могу с этим справиться. Иногда у меня возникает чувство, что я совсем не доверяю ему,...

2 ответа

Что делать с эмоциональными проблемами в отношениях?

Аноним

04 октября 2017 г. в 02:49

Здравствуйте, я нахожусь в отношениях уже почти год, но за последнее время у нас начались постоянные ссоры из-за нехватки времени друг для друга. Я...

2 ответа

Как справиться с завистью?

Аноним

03 сентября 2023 г. в 00:43

Как мне справиться с завистью, которая меня очень беспокоит? Иногда я чувствую, что она меня разрывает изнутри, особенно когда моя подруга...

2 ответа

Как справиться с кризисом в отношениях и восстановить доверие?

Katy’s, 21 год, женский пол

04 июня 2022 г. в 16:43

Здравствуйте, у меня проблема в отношениях, точнее все проблемы из-за меня Мы с парнем вместе 1,5,. Вначале отношений он меня устраивал, я его не...

1 ответ

Как справиться с ревностью и тревогой?

Василий, 44 года, мужской пол

31 января 2022 г. в 00:05

Узнал, что жена переписывается с бывшим мужем. Был скандал. Т.к. взаимоотношения и так сложные, не знаю переписывается ли дальше. Всё вроде бы ничего,...

3 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
790 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут